Hiển thị các bài đăng có nhãn Chăm sóc cho tóc. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn Chăm sóc cho tóc. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Tư, 2 tháng 10, 2013


Bài tập quá nặng, năng lượng nạp vào không bù đủ năng lượng đã mất rất dễ khiến sút cân dù bạn tập thể lực đều đặn.
Chào bác sĩ! Cháu năm nay 18 tuổi, là nam giới và đã đi làm. Cháu muốn hỏi là làm cả ngày rồi cháu muốn tập thể hình thêm vào buổi tối thì có hiệu quả không ạ, thời gian vừa rồi cháu tập nhưng bị sút cân. Mong bác sĩ tư vấn.
nam_tien...@ovi.com
Ảnh minh họa
Bác sỹ Tiin trả lời:
Em năm nay mới 18 tuổi nhưng đã biết chăm lo sức khỏe như thế là rất tốt, nhiều bạn bằng tuổi em đi làm cả ngày về tối chỉ lo đi chơi, tụ tập “chém gió”, ngủ muộn, sáng dậy không nổi.
Tập thể lực, thể hình có thể tập lúc nào cũng được, tùy theo thời gian rỗi của mình. Bạn mới 18 tuổi, nên chọn thời lượng tập, nội dung tập cho phù hợp với thể lực của mình. Cần tham khảo ý kiến của các huấn luyện viên hướng dẫn bạn ạ. Bạn tập buổi tối cũng được nhưng phải sau khi ăn ít nhất 2 giờ nhé. Không được tập khi bụng đói hoặc khi mới ăn xong, bạn dễ bị đau dạ dày hoặc mắc bệnh đường tiêu hóa. Khi tập nên tuân thủ theo hướng dẫn mới có hiệu quả, bù đủ nước uống, quan trọng là phải kiên trì.
Bạn tập mà bị sút cân có thể là do bài tập “nặng” quá, khi năng lượng nạp vào chưa đủ bù lượng đã mất, cơ thể không đáp ứng được nhu cầu. Bên cạnh đó, bạn cũng cần xem lại xem thời gian tập như thế nào, bạn có thể tranh thủ tập vào buổi chiều, trước khi tập nên ăn nhẹ một chút. Sau khi tập nên nghỉ ngơi, uống nước rồi đi tắm, ăn tối.
Sau khi ăn bạn làm việc cá nhân rồi đi ngủ, đừng nên thức quá khuya, sáng mai dậy sớm khoảng 30 phút, vận động cơ thể, hít thở không khí trong lành, ăn sáng và bắt đầu ngày mới. Ăn uống đủ chất, luyện tập phù hợp, ngủ đủ 6-8 giờ mỗi ngày, tinh thần thoải mái, bạn sẽ có cơ thể khỏe mạnh.

Thứ Tư, 11 tháng 9, 2013

Nếu bạn muốn giữ cho mái tóc của mình trông sáng bóng, giữ được kiểu dáng đẹp và khỏe mạnh thì những loại dầu chiết xuất từ thiên nhiên sẽ giúp bạn bổ sung hoàn hảo dưỡng chất cho tóc.

Cái răng cái tóc là góc con người. Nếu bạn muốn giữ cho mái tóc của mình trông sáng bóng, giữ được kiểu dáng đẹp và khỏe mạnh thì những loại dầu chiết xuất từ thiên nhiênsẽ giúp bạn bổ sung hoàn hảo dưỡng chất cho tóc. Cho dù bạn sở hữu máu tóc xoăn xù tự nhiên, suôn thẳng hay tạo kiểu bằng các thiết bị làm tóc thì những loại dầu dưới đây chắc chắn sẽ luôn giúp bạn duy trì mái tóc trong tình trạng tuyệt vời nhất!
 
1. Dầu Olive
 
Dầu Olive (đặc biệt là dòng Extra Virgin hoặc EVOO) là loại dầu đứng đầu bảng trong việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho tóc. Chúng có tác dụng vô cùng tuyệt vời: vừa có thể làm kem dưỡng ẩm, vừa điều hòa sâu lại giúp loại bỏ được gàu nữa. Chúng còn thúc đẩy mạnh mẽ việc dưỡng ẩm cho da đầu - nhân tố quan trọng nhất để có được một mái tóc óng ả, khỏe mạnh. Không những thế, trong dầu Olive còn có một số chất chống oxy hóa nhằm tránh tình trạng xơ rối, chẻ ngọn cho mái tóc trong một thời gian ngắn nhất. Vì vậy cũng là điều dễ hiểu khi dầu Olive lại được nhắc đến đầu tiên như 1 loại dầu "siêu dưỡng chất" cho mái tóc của bạn phải không nào?
 

 
2. Dầu cây Hương thảo
 
Có tên tiếng anh là Rosemary, dầu cây Hương Thảo là loại dầu có đặc tính kháng khuẩn cực kì cao. Vì thế ngoài tác dụng làm sạch da đầu và loại bỏ triệt để gàu, chúng còn phục hồi tóc hư tổn và giảm rụng tóc cực kì tốt. Với hương thơm tươi mát vốn có nên khi sử dụng, mái tóc của bạn sẽ đọng lại mùi hương rất mát mẻ, đồng thời tóc chúng cũng giúp cho mái tóc dài ra nhanh hơn. Không cần phải quá cầu kì, với loại dầu Hương thảo này, chỉ cần nhỏ vài giọt tinh dầu vào lược chải dầu khi tóc khô sẽ giúp tóc không bị gãy rụng và suôn mượt hơn gấp 3 lần bình thường.
 
8 loại tinh dầu cực hữu ích cho mái tóc óng ả 2
 
3. Dầu quả bơ
 
Chắc chắn rằng các bạn gái đã từng nghe đến tác dụng thần kì của quả bơ. Chúng không chỉ khiến cho làn da trở nên đẹp hơn mà còn là "vũ khí" tuyệt vời trong việc bảo vệ cho mái tóc. Nếu bạn không có thời gian để tìm tòi các công thức pha trộn với quả bơ tươi thì dầu bơ chính là gợi ý cứu cánh hoàn hảo dành cho bạn. Trong dầu bơ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như Vitamin A, D và C cũng như protein và các axit amin. Và bạn sẽ thấy kết quả là một mái tóc không gợn rối chỉ ngay sau lần sử dụng đầu tiên.
 
 
8 loại tinh dầu cực hữu ích cho mái tóc óng ả 3
 
4. Dầu dừa
 
Nếu như bạn chưa có từ khóa "dầu dừa" trong việc chăm sóc sắc đẹp cũng như bổ sung dưỡng chất cho bản thân nói chung và cho mái tóc nói riêng thì thật sự là một thiếu sót rất lớn. Nếu bạn sở hữu một mái tóc khô (do bẩm sinh hoặc do sử dụng hóa chất, các thiết bị làm tóc) thì dầu dừa là tinh chất hàng đầu dành cho bạn. Nó thực sự tốt cho việc hydrat hóa cũng như ngăn ngừa các tổn thương cho mái tóc và tuyệt vời hơn cả là thúc đẩy độ dày cho các sợi tóc. Dầu dừa cũng là loại tinh dầu được các spa ưa chuộng, dùng để mát xa thư giãn da đầu rất hiệu quả.
 
8 loại tinh dầu cực hữu ích cho mái tóc óng ả 4
 
5. Dầu Argan
 
Loại dầu này đã tạo ra một “cơn sốt” trong giới yêu làm đẹp khi xuất hiện trong hầu hết trong các sản phẩm về làm đẹp như: mỹ phẩm, kem dưỡng da, dầu gội... trên khắp thế giới năm qua. Nó đơn giản đã trở thành một người bạn đồng hành của mái tóc nhờ vào khả năng phục hồi mái tóc hư tổn nặng do nắng, khí hậu và nhất là các hóa chất của quá trình làm đẹp. Dầu Argan rất giàu Vitamin E và có chứa một nhóm các chất chống oxy hóa trong đó, vì thế chúng giúp tóc chắc khỏe hơn từ gốc đến ngọn, phục hồi các hư tổn, giúp tóc xoăn giữ nếp và tóc nhuộm bền màu. Ngoài ra, dầu Argan còn giúp chân tóc khỏe mạnh, giảm rụng tóc và cung cấp độ bồng cho mái tóc mỏng.
 
8 loại tinh dầu cực hữu ích cho mái tóc óng ả 5
 
6. Dầu Jojoba
 
Đây là một trong những loại dầu rất tốt cho việc khắc phục mái tóc chẻ ngọn, xơ rối và dưỡng ẩm sâu bên trong tóc. Nó giúp hàn gắn những "mạch" nhỏ trong tóc, giảm hư hỏng và cung cấp độ ẩm rất cao da đầu. Xoa một lượng nhỏ vào lòng bàn tay, sau đó bôi đều lên tóc khi còn ẩm. Bằng cách này bạn có thể cung cấp cho tóc một lớp bảo vệ, giữ tóc mượt mà và khỏe mạnh.
 
8 loại tinh dầu cực hữu ích cho mái tóc óng ả 6
 
7. Dầu Macadamia
 
Cũng giống như dầu Argan, dầu Macadamia là 1 loại dưỡng chất rất quý hiếm. Chúng được coi là sản phẩm phục hồi toàn diện cho mái tóc: tăng cường dinh dưỡng cho tóc khỏi rối và xoăn cứng; tóc mềm mượt tối đa, dễ vào nếp và óng ả; các chất chống tia UV tự nhiên giúp tóc kéo dài thời gian giữ màu cho tóc nhuộm và giảm thời gian sấy tóc tới 40-50%.
 
8 loại tinh dầu cực hữu ích cho mái tóc óng ả 7
 
8. Dầu Tràm trà
 
Ngoài việc nổi tiếng với tác dụng trị mịn trứng cá và giảm viêm sưng thì dầu Tràm trà còn có công dụng tuyệt vời cho mái tóc là trị gàu rất hiệu quả. Thường xuyên dầu gội có tinh dầu Tràm Trà, nang tóc và da đầu sẽ được "khơi thông". Tóc giữ được độ ẩm và ngăn ngừa vi khuẩn, nấm tấn công da đầu.
 
8 loại tinh dầu cực hữu ích cho mái tóc óng ả 8
Design by Hao Tran -