Hiển thị các bài đăng có nhãn Mẹ và bé. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn Mẹ và bé. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Hai, 30 tháng 9, 2013

PNO - Kết quả một cuộc nghiên cứu của các nhà khoa học Trường ĐH Y Harvard (Mỹ) được công bố gần đây chứng minh rằng, những phụ nữ thường xuyên uống một ly vang nhỏ mỗi ngày ít có nguy cơ bị bệnh tim, ung thư và đái tháo đường khi lớn tuổi hơn.

Rượu vang tốt cho sức khỏe

    Ảnh minh họa: internet
    Trong cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học đã xem xét tầm ảnh hưởng của việc uống rượu vang ở tuổi trung niên với nguy cơ phát triển các căn bệnh thông thường liên quan đến tuổi tác trong số 13.894 phụ nữ.
    Kết quả, sau khi loại trừ các tác nhân khác gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, cũng như làm gia tăng nguy cơ phát triển bệnh như hút thuốc lá, các nhà nghiên cứu phát hiện rằng, những phụ nữ uống một lượng rượu vang vừa phải mỗi ngày, ít có khả năng phát triển các căn bệnh mãn tính khi về già.
    Cụ thể, so với những người không uống rượu, những phụ nữ trung niên thường xuyên uống một ly rượu vang nhỏ mỗi ngày giảm được 20% nguy cơ mắc bệnh khi đến tuổi 70.
    Kết quả nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những phụ nữ thường xuyên uống một lượng rượu vang vừa phải mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích hơn những người thỉnh thoảng uống.
    Theo đó, những phụ nữ uống rượu vang điều độ từ 5-7 ngày mỗi tuần, giảm được 50% nguy cơ phát triển bệnh. Trong khi những phụ nữ uống 3-4 ngày mỗi tuần chỉ giảm được 29% nguy cơ phát triển bệnh.
    Qi Sun - nhà nghiên cứu thuộc Trường ĐH Y Harvard (Mỹ) - cùng các cộng sự ở tạp chí PLoS Medicine (Anh) cho biết: “Việc thường xuyên tiêu thụ rượu vang với mức độ vừa phải suốt tuần giúp gia tăng tình trạng sức khỏe, trong khi nếu chỉ uống một hoặc hai ngày/tuần sẽ chẳng mang lại lợi ích gì”.
    Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh, kết quả nghiên cứu trên đã ủng hộ những đề xuất mới đây của giới chuyên môn rằng, việc tiêu thụ rượu ở mức độ vừa phải, như uống một ly nhỏ rượu vang thường xuyên mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly đối với đàn ông có thề mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

    Thứ Hai, 16 tháng 9, 2013

    Phụ nữ mặc áo ngực quá chật hơn 12 giờ mỗi ngày sẽ có nguy cơ phát triển bệnh ung thư vú cao hơn những người mặc áo rộng.

    Em có thói quen mặc áo ngực chật, nhưng nhiều người nói rằng như thế sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Xin quý báo tư vấn giúp. Nguyễn Hoa (Kon Tum) 
    Trả lời:
    Nghiên cứu của các chuyên gia ở Viện các bệnh văn minh tại Hawaii, Mỹ, cho thấy: Những phụ nữ mặc áo ngực quá chật mà kéo dài hơn 12 giờ mỗi ngày sẽ có nguy cơ phát triển bệnh ung thư vú cao hơn những người mặc áo rộng có cảm giác thoải mái. Vì nếu mặc áo quá chật thì hai đầu ngực bị ép chặt trong thời gian dài như thế sẽ kích thích sự phát triển bất thường của các tế bào mô vú.

    Ảnh minh họa. 
    Các nhà nghiên cứu đã giải thích là bình thường một số chất thải và độc tố của tế bào bạch huyết sẽ được đào thải ra ngoài. Thế nhưng, sự bó chặt của chiếc áo ngực đã ngăn chặn quá trình này. Người ta nhận thấy việc siết chặt áo ngực sẽ khiến phụ nữ cảm thấy khó thở. Mặc áo ngực quá lâu trong ngày còn gây ra các triệu chứng kích ứng và dị ứng da như ngứa, nổi mẩn đỏ, ... 
    Ngoài ra, các nhà nghiên cứu ở Texas, Mỹ, khẳng định rằng mặc áo ngực quá chật sẽ làm tăng nguy cơ bị căng cơ và đau đầu lên ba lần. Đó là do dây áo ngực sẽ gia tăng áp lực lên các cơ chạy ngang vai và lưng trên. Tình trạng này khiến phụ nữ bị đau cổ và đầu. Vì vậy, để cơ thể vừa đẹp, vừa khoẻ phụ nữ rất quan tâm đến việc bảo vệ bộ ngực, tuy nhiên, nên nới lỏng áo ngực . 
    Hiện nay, dù chưa kết luận chính thức về áo ngực có gây ra ung thư vú hay không, nhưng chúng cũng ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt của phụ nữ. 
    Chính vì vậy, bạn cần chọn áo ngực đúng kích cỡ, thoáng mát và hút mồ hôi. 

    Cách chọn áo ngực chuẩn nhất để không mắc bệnhMặc áo ngực chật, nguy cơ ung thư vú cao 2

    Bạn đang bị thừa cân khá nhiều. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý.

    Em năm nay 39 tuổi, cao 1m63, nặng 75 kg, công việc buôn bán nên ít vận động, thường ăn uống không đúng giờ, buổi tối thường ăn sau 8h, có thói quen uống cà phê. Em muốn giảm cân nhưng không dám dùng thuốc. 

    Xin bác sĩ tư vấn giúp em làm cách nào giảm cân nhanh mà an toàn. Em xin cảm ơn! (tienan….@yahoo.com)

    Trả lời:

    Bạn đang bị thừa cân khá nhiều. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý.

    - Về chế độ ăn uống: Bạn cần ăn đúng 3 bữa, tuyệt đối không được bỏ buổi sáng. Nên ăn sáng và ăn trưa no, buổi tối nên ăn đói và cố gắng sắp xếp công việc để không ăn tối sau 20h.


    Để giảm cân hiệu quả, bạn cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý.
    - Cần bổ sung đủ 4 nhóm chất:
    Nhóm chất đạm: Nên ăn tôm, cá, đậu hũ, giảm thịt bò và thịt lợn.
    Nhóm chất rau: Nên ăn nhiều rau xanh, hạn chế các loại củ (khoai tây, khoai mỡ, khoai sọ…).
    Nhóm chất béo: Cắt giảm lượng chất béo, hạn chế các món chiên, xào, quay, nướng, không nên ăn da và các món ăn từ phủ tạng động vật.
    Nhóm chất bột đường: Cần bổ sung đầy đủ.
    - Hạn chế tối đa các loại thức uống có đường.
    - Về chế độ vận động: Nếu bận rộn buôn bán thì bạn nên dậy sớm đi tập thể dục, đi bộ...
    - Bạn không nên tự ý uống thuốc giảm cân, vì đa số các loại thuốc chỉ có thể giảm cấp tốc và sẽ nhanh chóng tăng cân trở lại. Bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn một chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý.
     



     Nếu muốn giảm cân, chị em đừng bỏ qua 6 điều cần tuyệt đối tránh sau đây
    Giảm cân an toàn, hiệu quả theo lời khuyên của bác sĩ 2 
    Design by Hao Tran -