Ngừa thai theo cách tự nhiên nhất hiệu quả nhất

Ngừa thai tự nhiên là biện pháp ngăn cản sự thụ tinh mà không cần dùng đến bất kì một dụng cụ, thuốc men hay thủ thuật ngừa thai nào.

Vợ chồng em mới cưới, điều kiện kinh tế cũng chưa được ổn định lắm nên chúng em muốn kế hoạch một thời gian rồi mới có em bé.

Nhưng em lại không muốn dùng các biện pháp tránh thai liên quan đến thuốc uống vì sợ ảnh hưởng. Chồng em lại không thích dùng bao cao su. Em nghe nói có biện pháp tránh thai tự nhiên, không có tác động bên ngoài nhưng không mấy hiệu quả. Mong các anh chị giúp em hiểu rõ hơn về các biện pháp này. Em xin cảm ơn! (Lan Thu, 24 tuôi)

BS. Hoa Hồng tư vấn:

Bạn Lan Thu thân mến,

Ngừa thai tự nhiên là biện pháp ngăn cản sự thụ tinh mà không cần dùng đến bất kì một dụng cu, thuốc men hay thủ thuật ngừa thai nào.

Có 3 biện pháp ngừa thai tự nhiên như sau:

- Kiêng giao hợp âm đạo: Đây được xem là phương pháp tránh thai tự nhiên, hoàn toàn vô hại đối với cả nam và nữ, bất cứ ai cũng có thể sử dụng biện pháp này để bảo vệ mình và bạn tình. Thay vì sinh hoạt tình dục theo lẽ tự nhiên là cho dương vật vào âm đạo thì kiêng giao hợp là phương pháp mà hai người vẫn âu yếm, vuốt ve thậm chí là thủ dâm cho nhau nhưng không có quan hệ thực sự.

Nếu bạn kiêng giao hợp bằng đường âm đạo, tinh trùng của người đàn ông không xuất vào âm đạo của người nữ, quá trình thụ thai sẽ không thể xảy ra. Do đó, bạn yên tâm rằng phương pháp này hoàn toàn có thể tránh thai an toàn.

Tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi cả hai phải tỉnh táo và làm chủ được cảm xúc cũng như ham muốn của mình.


Ngừa thai tự nhiên là biện pháp ngăn cản sự thụ tinh mà không cần dùng đến bất kì thủ thuật nào. Ảnh minh họa

- Xuất tinh ngoài âm đạo: Phương pháp này còn gọi là giao hợp gián đoạn. Đây là phương pháp tránh thai trong đó người đàn ông rút dương vật ra khỏi âm đạo người phụ nữ trước lúc xuất tinh khi quan hệ tình dục.

Tinh trùng không được xuất trực tiếp vào trong âm đạo của người nữ nên đây được coi là một trong những phương pháp tránh thai. Tuy nhiên, hiệu quả của nó đối với việc tránh thai là không cao; không thể tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục và làm giảm "khoái cảm của cả hai".

Phương pháp này hiệu quả tránh thai thấp, chỉ khoảng 60 -70%, vì những nguyên nhân sau:

Thứ nhất, trong quá trình giao hợp, dịch tiết ra từ dương vật do hưng phấn tình dục (trước khi xuất tinh) cũng có thể chứa tinh trùng, cho nên dù không xuất tinh trực tiếp vào âm đạo thì vẫn có khả năng có thai.

Thứ hai, vào thời điểm mà nam giới đạt đến đỉnh điểm của khoái cảm, chỉ cần chậm vài giây là có thể dẫn đến việc xuất tinh trong âm đạo vì không rút ra kịp. Điều này hoàn toàn có thể dẫn đến mang thai ngoài ý muốn.

Thứ ba, ngay cả khi "thực hành" hoàn hảo, vẫn có tỷ lệ thất bại, khoảng 5 - 20 trong 100 cặp vợ chồng sử dụng phương pháp xuất tinh ngoài có thể có thai ngoài ý muốn.

- Theo dõi chu kì kinh: Biện pháp tránh thai này dựa trên việc theo dõi chu kì kinh nguyệt của người phụ nữ để ước tính thời kì không an toàn, có khả năng thụ thai để tránh giao hợp.

Như chúng ta biết, noãn (trứng sau khi rụng) chỉ sống được 12 giờ, nếu không thụ tinh sẽ chết. Do đó, sau 1 ngày trứng rụng sẽ không có khả năng thụ thai. Thêm nữa, tinh trùng tuy sống khá “dai” nhưng cũng chỉ được khoảng 72 giờ, vì vậy, nếu có quan hệ trước 3 ngày hoặc sau 1 ngày trứng rụng thì sẽ không có khả năng thụ thai.

Đây được coi là một trong những biện pháp tránh thai “tự nhiên” đem lại hiệu quả khá cao, dễ phổ biến, dễ áp dụng, không cần phương tiện, không tốn kém, có thể áp dụng lâu dài, không hạn chế thời gian và không ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản.

Tuy nhiên, phương pháp này chỉ đạt hiệu quả tốt nhất đối với những bạn có vòng kinh ổn định.

Trên thực tế còn có trường hợp phóng noãn mà không có kinh nguyệt, hoặc có những vòng kinh không phóng noãn; hoặc noãn có thể rụng bất cứ lúc nào... nên nó chỉ có hiệu quả tương đối.

Nếu muốn tránh thai theo các cách này, bạn nên tham khảo thật kĩ nhé.

Chúc vợ chồng bạn hạnh phúc!
 

Nếu bạn đọc có những thắc mắc về sức khỏe tâm sinh lý giới tính cần được tư vấn xin gửi về mail: suckhoe@afamily.vn

 

---

Muốn ngừa thai hiệu quả cũng phải dựa theo tuổi tác nữa đấy
 

Read More

Những điều cần biết khi dùng dung dịch vệ sinh phụ ữ

Loại dung dịch đặc trưng này chỉ được khuyến khích sử dụng khi "đến tháng" và vệ sinh trước/sau khi quan hệ tình dục

Chào bác sĩ. Em năm nay 22 tuổi, chưa lập gia đình. Em có thói quen dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ để rửa hàng ngày. Nhưng em nghe nói nếu dùng liên tục như vậy sẽ có hại hơn là có lợi, sau này sẽ gặp trục trặc chuyện phòng the (ví dụ như khô hạn, đau khi quan hệ...).


Em có thói quen này từ năm 20 tuổi, năm nay em đã 25 tuổi và chuẩn bị kết hôn. Bác sĩ cho em hỏi, bây giờ em có nên tiếp tục dùng nữa hay không và nếu có thì ngày rửa mấy lần là được? Sau khi đã lấy chồng và đến lúc có bầu thì cách vệ sinh "vùng kín" có gì đặc biệt không? 
Mong bác sỹ tư vấn giúp em. Em xin cảm ơn! (PhamMinhHai)


BS. Hoa Hồng tư vấn:


Bạn Minh Hải thân mến,

Giữ vệ sinh "vùng kín" sạch sẽ là điều hết sức cần thiết với bất kì chị em nào. Điều này không những giúp phòng tránh được nhiều bệnh phụ khoa mà còn giúp chị em lấy được sự tự tin và yên tâm hơn rất nhiều trong các vấn đè tế nhị như chuyện phòng the.

Tuy nhiên, mặc dù là một dạng dung dịch được dành riêng cho việc vệ sinh vùng kín nhưng dung dịch vệ sinh phụ nữ không phải là thuốc trị bệnh và phải được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ hoặc hướng dẫn của sản phẩm.

Trong bất kì dung dịch vệ sinh phụ nữ nào cũng có các hóa chất nên nếu dùng thường xuyên và liên tục nhiều lần trong ngày sẽ dẫn đến sự mất cân bằng độ pH tự nhiên trong âm đạo. Bình thường, môi trường tự nhiên của âm đạo có độ pH = 3,8 - 4,8, nếu khi bị nấm ngứa người bệnh sử dụng loại thuốc vệ sinh phụ nữ có độ pH dưới 4,5 (thấp hơn độ pH của âm đạo) sẽ tạo điều kiện cho nấm phát triển. Những loại thuốc vệ sinh phụ nữ có độ pH dưới 4,5 chỉ dùng trong trường hợp không nhiễm nấm.


Dùng dung dịch vệ sinh này để thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo sẽ không có lợi. Ảnh minh họa

Loại dung dịch đặc trưng này chỉ được khuyến khích sử dụng khi "đến tháng" và vệ sinh trước/sau khi quan hệ tình dục.

Một khuyến cáo nữa khi dùng nước rửa vệ sinh phụ nữ là: Dùng dung dịch vệ sinh này để thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo sẽ không có lợi. Một số thành phần của thuốc như chlorine, chất khô da... dễ gây viêm âm đạo.

Bình thường, mỗi lần vệ sinh "vùng kín", em chỉ cần rửa bằng nước sạch hoặc xà bông diệt khuẩn có độ axit thấp là được. Ngay cả việc thụt rửa âm đạo bằng vòi xịt cũng không được khuyến khích cho dù đó là xịt nước sạch.

Thụt rửa trong tình trạng viêm nhiễm âm hộ, âm đạo có thể gây nhiễm trùng ngược lan rộng, khiến tình trạng viêm nhiễm đang ở tại chỗ sẽ lây lan rộng, bệnh tình trầm trọng và khó chữa hơn.

Vậy nên, em nên bỏ thói quen dùng dung dịch này vài lần/ngày nhé. Và em cũng cần nhớ rằng, sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ cũng tương tự như cách dùng xà phòng, sau đó rửa lại bằng nước sạch. Tuyệt đối không dùng thuốc rửa phụ khoa để vệ sinh các vùng khác trên cơ thể.

Khi sử dụng thuốc rửa phụ khoa, nếu thấy vùng kín bị nóng rát, đỏ bất thường và khó chịu, em nên ngưng sử dụng ngay và đến bác sĩ vì đó có thể là biểu hiện dị ứng với thành phần nào đó của thuốc.

Khi lấy chồng, có quan hệ tình dục thường xuyên hoặc khi có bầu, việc vệ sinh "vùng kín" càng cần lưu ý. Để an toàn nhất,Êmm nên thường xuyên vệ sinh bằng nước sạch hàng ngày, ngay cả những lúc sau khi đi vệ sinh để hạn chế sự sinh sôi của vi khuẩn.

Em cũng nên thăm khám phụ khoa để biết mình có rắc rối gì liên quan đến sinh sản hay không nhé!

Chúc em vui khỏe!

Nếu bạn đọc có những thắc mắc về sức khỏe tâm sinh lý giới tính cần được tư vấn xin gửi về email: suckhoe@afamily.vn

---

Rước họa vì không thay băng vệ sinh thường xuyên

Read More

Những hiểu nhầm trong chế độ ăn uống hàng ngày

Cuộc sống hiện đại, con người ngày càng đặc biệt chú ý chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, không ít người có quan điểm sai lầm trong chế độ ăn uống hàng ngày. Điều này gây ảnh hưởng và đe dọa sức khỏe của cơ thể. Hãy cùng điểm qua những lỗi mà chúng ta hay mắc phải nhé!

 Ăn 2 bữa một ngày có thể giúp giảm cân

Để có một ngoại eo thon , một số phụ nữ chỉ ăn hai bữa một ngày và nghĩ rằng nó có thể giúp họ giảm cân. Thực tế, ngược lại nếu chỉ ăn 2 bữa một ngày thì cơ thể dễ dàng tích tụ mỡ. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, các đô vật sumo Nhật Bản chỉ ăn hai bữa một ngày. Bạn có muốn trở sumo như họ?

Ảnh minh họa

Sữa sẽ làm tăng cholesterol

Theo nghiên cứu, việc tiêu thụ sữa của người dân Trung Quốc là ít hơn 1/ 3 của các nước phát triển. Nhiều người không uống sữa vì họ nghĩ rằng sữa sẽ làm tăng cholesterol. Trong thực tế, điều này hoàn toàn không đúng. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng lượng cholesterol trong sữa không phải là cao. Thay vào đó, sữa có chứa một số yếu tố mà có thể ức chế cholesterol. Nghiên cứu y học cũng đã xác nhận rằng uống sữa có thể giúp giảm bệnh tim mạch và cao huyết áp .

Thích ăn thực phẩm muối

Các loại thực phẩm muối là món ăn ưa thích của nhiều người bởi vì thực phẩm ướp muối ngon và có thể giúp cải thiện sự thèm ăn, rất nhiều người thích ăn. Tuy nhiên, các loại thực phẩm muối có chứa rất nhiều chất nitrosamine và polycyclic aromatic hydrocarbons và là chất gây ung thư. Vì vậy, tốt hơn là ăn các loại thực phẩm ít muối .

 Sữa đậu nành không nên được đun sôi

Chúng ta nên ăn một số sản phẩm đậu nành mỗi ngày, điều này rất có lợi cho sức khỏe của cơ thể. Nhưng sữa đậu nành phải được đun sôi trước khi uống. Nếu sữa đậu nành chưa được nấu chín hoàn toàn hoặc đun sôi, các chất ức chế trypsin chứa trong nó không thể bị phá hủy, sẽ không chỉ làm cho sữa đậu nành khó tiêu hóa, cũng có thể gây ra buồn nôn, nôn và tiêu chảy.

Ăn trái cây có thể làm sạch miệng

Một số người thích và có thói quen ăn một số loại trái cây sau bữa ăn với mục đích làm sạch miệng. Trong thực tế, các loại trái cây có chứa nhiều đường . Những đường và trái cây dư lượng sẽ lên men và acidize trong miệng, sau đó ăn mòn răng, dẫn đến sự hình thành sâu răng. Do vậy, sau khi ăn trái cây, bạn vẫn nên đánh răng hoặc súc miệng .

Ảnh minh họa

Không ăn mỡ không tốt cho sức khỏe

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỡ động vật vẫn có những tác dụng nhất định với cơ thể nên chúng ta vẫn cần dùng đến trong thực đơn hàng ngày. Mỡ động vật cung cấp lipit để cấu tạo nên các bộ phận trong cơ thể, cung cấp cholesterol cho cơ thể mặc dù số lượng không nhiều. Chúng ta thường nghĩ cholesterol là kẻ thù của sức khoẻ, nhưng điều này chỉ đúng khi nó có quá nhiều trong cơ thể.

Do vậy, nếu ở những gia đình mọi người đều có sức khoẻ bình thường thì khi nấu ăn tốt nhất nên dùng cả dầu thực vật và mỡ động vật để chế biến thức ăn. Với người bị xơ vữa động mạch đã có biểu hiện ra thành bệnh tim mạch thì phải ăn hoàn toàn dầu thực vật. Đối với trẻ em đang độ phát triển thì cần dùng chủ yếu là mỡ động vật.

Nạp nhiều carbohydrate không gây béo phì

Sự thật là: Nếu ăn vừa đủ những thực phẩm chứa carbonhydrate sẽ không làm tăng cân. Bởi vì cơ thể sử dụng carbon để tổng hợp năng lượng cho cơ thể, nếu không nạp đủ carbonhydrate trong suốt thời gian dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, yếu ớt và có thể gây tăng cân.

Ngũ cốc màu nâu là ngũ cốc đủ dinh dưỡng

 Sự thật là: Phẩm màu và chất phụ gia có màu nâu có thể giúp thực phẩm nói chung có vẻ như là ngũ cốc giàu dinh dưỡng. Khi mua loại thực phẩm này phải hiểu rõ nhãn mác để bảo đảm là ngũ cốc dinh dưỡng. 100gr thực phẩm ngũ cốc có thể đáp ứng nhu cầu cơ thể mỗi ngày, nhằm giảm thiểu nguy cơ tim mạch, bệnh tiểu đường và đột quỵ.

 

Ảnh minh họa

Muốn cơ bắp rắn chắc phải nạp thêm protein

Sự thật là: Protein bổ sung thêm từ bên ngoài không có tác dụng với cơ bắp, trừ phi bạn vừa tập luyện thể thao vừa nạp năng lượng. Thực phẩm mới là yếu tố đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, để loại bỏ protein dư thừa khiến cơ thể sẽ làm việc quá tải, và giúp xây dựng cơ bắpyếu tố thực phẩm sẽ đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, để loại bỏ protein dư thừa, cơ thể sẽ làm việc quá tải, dẫn đến kết quả xấu.

 Bánh mỳ bơ tốt cho sức khỏe hơn khoai tây chiên

Mọi người đều biết khoai tây chiên giàu calo, nên họ thường chuyển sang ăn bánh mỳ, vì nó có lợi ích cho sức khỏe hơn. Nhưng để bánh mì có vị ngon hơn, nhiều người khi ăn thường phết thêm bơ. Thực ra, bánh mỳ bơ so với khoai tây chiên, hàm lượng chất béo của hai loại này không khác nhau là mấy, lượng tinh bột, protein và khoáng chất trong chúng cũng tương đương, vì thế bánh mỳ bơ không hẳn tốt cho sức khỏe hơn khoai tây chiên.

Chất tạo ngọt giúp giảm béo

Nhiều người đều biết ăn đường dễ béo phì, vì thế đã dùng chất tạo ngọt thay thế cho đường vì mong chúng có thể giúp chúng ta giảm béo. Nhưng nghiên cứu cho thấy, một số chất tạo ngọt (đặc biệt là aspartame) sẽ thúc đẩy việc tiết ra insulin, hậu quả chỉ có thể càng khiến cho cơ thể bạn phụ thuộc vào đường nhiều hơn.

H.A(Tổng hợp)

Read More

Phá thai trước, rước hậu họa về sau

Một trong những rắc rối sức khỏe mà rất nhiều chị em sau khi phá thai phải đối diện đó là kinh nguyệt không đều, dễ bị viêm nhiễm vùng kín…

Em đã phá thai cách đây 5 tháng. Sau khi phá thai, em thấy cơ thể bình thường nên không đi khám lại. Nhưng từ khi đó kinh nguyệt của em không đều, có khi chậm cả tháng, em có dùng que thử thì không có thai. 

Có lúc ở vùng kín của em bị ngứa và ra rất nhiều dịch có mùi hôi. Có phải em đã bị ảnh hưởng gì sau phá thai không, liệu có ảnh hưởng gì đến việc sinh con sau này không. Em rất lo, mong chuyên mục tư vấn giúp em với ạ. Em xin cảm ơn! (Hoàng Lan@…)

BS. Hoa Hồng tư vấn:

Chào em,

Thông thường sau khi phá thai, chu kỳ kinh nguyệt sẽ trở lại sau 4-8 tuần (tính từ ngày phá thai). Đây là thời gian vừa đủ để hoạt động nội tiết của cơ thể ổn định trở lại, khi đó niêm mạc tử cung sẽ được tái tạo lại và trứng có thể phóng noãn (chín và rụng) để tạo ra kinh nguyệt nếu trứng không được thụ tinh.


Khoảng 1,5 tháng sau khi phá thai chị em mới nên quan hệ tình dục trở lại. Ảnh minh họa

Tuy nhiên, cũng có người có kinh trở lại từ rất sớm (một vài ngày sau hôm hút thai). Một đặc điểm kinh nguyệt mà rất nhiều chị em sau khi phá thai thường gặp là kinh nguyệt không đều. Sau khi phá thai, cơ thể người phụ nữ thường chịu khá nhiều tác hại, trong đó có việc rối loạn nội tiết, đó cũng là lý do khiến kinh nguyệt của chị em không đều.

Để an toàn cho cơ quan sinh sản, khoảng 1,5 tháng sau khi phá thai chị em mới nên quan hệ tình dục trở lại. Việc quan hệ sớm có thể dẫn đến đường sinh dục bị nhiễm trùng, nhiễm khuẩn hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe và có thể ảnh hưởng tới chức năng sinh sản. Và một trong các biểu hiện nhiễm trùng đường sinh dục là kinh nguyệt có màu và có mùi lạ.

Như trường hợp của em, chúng tôi không rõ em đã quan hệ tình dục trở lại chưa và quan hệ vào thời điểm nào sau khi phá thai nhưng qua những dấu hiệu em mô tả (vùng kín của em bị ngứa và ra rất nhiều dịch có mùi hôi) thì rất có thể em bị viêm nhiễm hoặc nhiễm trùng âm đạo.

Viêm nhiễm hoặc nhiễm trùng âm đạo có thể xuất hiện do sự mất cân bằng nội tiết bên trong “vùng kín”. Không giữ vệ sinh sạch sẽ, nhất là trong kì kinh nguyệt và sau khi quan hệ tình dục sẽ càng tạo điều kiện cho vi khuẩn xấu xâm nhập, lây lan và gây viêm nhiễm.

Một số chứng viêm nhiễm âm đạo kéo dài sẽ gây mất cân bằng âm đạo, cũng ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt và gây ngứa ở âm đạo.

Em nên đến ngay một cơ sở y tế tin cậy để điều trị dứt chứng ngứa âm đạo và tìm ra nguyên nhân khiến kinh nguyệt của bạn trở nên bất thường vì nếu để kéo dài, viêm nhiễm sẽ lây lan lên vòi trứng, làm tắc ống dẫn chứng, có thể dẫn đến vô sinh.

Chúc em sớm khỏi bệnh!

Read More

Thực phẩm ngăn ngừa loãng xương ở phụ nữ

Sữa chua, cá mòi, nước cam, giá đỗ, bắp cải, hạt mè là những thực phầm chứa nhiều canxi có tác dụng ngăn ngừa loãng xương ở phụ nữ.

1. Sữa chua

Sữa chua nhiều canxi

Sữa chua không những chứa nhiều lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn là một thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương ở phụ nữ. Trong sữa chua có chứa lượng canxi và vitamin D khá lớn, đây là những dưỡng chất có lợi cho hệ xương, răng.

2. Trứng

Trong 1 quả trứng có chứa khoảng 6% vitamin D nên tốt cho xương. Nên bổ sung trứng vào thực đơn hàng ngày, các bạn nhé!

3. Cá hồi, cá ngừ, cá mòi

Cá mòi

Những loại cá nước mặn như cá hồi, cá ngừ, cá mòi rất giàu a xít béo omega 3 tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn chứa nhiều canxi và vitamin D có tác dụng ngăn ngừa loãng xương ở phụ nữ.

4. Ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm giàu canxi và vitamin D. Nó có thể đáp ứng 25% nhu cầu canxi trong một ngày của chị em.

5. Nước cam

Nước cam có chứa hàm lượng vitamin C, vitamin D, canxi tốt cho hệ xương răng, và hệ miễn dịch.

6. Bắp cải

Bắp cải cũng tốt cho hệ xương

Bắp cải là thực phẩm giàu vitamin K rất có lợi cho mật độ xương răng và ngăn ngừa tình trạng rạn xương hông. Ăn bắp cải thường xuyên chính là bí kíp sống thọ của người dân Daaor Okinawa, Nhật Bản.

7. Tôm

Tôm, cua rất giàu canxi. Tuy nhiên, khi chế biến tôm thành món ăn không nên nấu quá chín để tránh mất đi lượng canxi có trong thực phẩm này. Tôm đặc biệt tốt cho phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh.

8. Đậu trắng

Đậu trắng là một loại thực phẩm chứa hàm lượng canxi cao, giúp ngăn ngừa loãng xương ở phụ nữ. Theo thống kê, trong một nửa chén đậu chứa 100 mg canxi.

Read More

Vệ sinh an toàn khi bị kinh nguyệt

Vệ sinh vùng kín là công việc hàng ngày, nhưng vệ sinh thế nào cho an toàn khi bị kinh nguyệt không phải ai cũng biết.

Vùng kín là nơi nhạy cảm, là nơi trú ngụ lý tưởng cho vi khuẩn, đặc biệt là trong môi trường máu khi bị kinh nguyệt sẽ rất nguy hiểm nếu không vệ sinh đúng cách.

Read More