Bí kíp thu nhỏ đầu mũi đẹp tự nhiên

Mũi đẹp tự nhiên, đầu mũi thon gọn
-  Khắc phục triệt để dáng mũi to và thô
-  Hiệu quả vĩnh viễn

Đầu mũi tạo nên nét hài hòa, điểm nhấn trên khuôn mặt của người con gái. Có rất nhiều người sở hữu một sống mũi thẳng, cao, cánh mũi đẹp nhưng đầu mũi to tạo thành điểm “vô duyên”, gây mất cân đối tổng thể.

Tại sao bạn nên thu nhỏ đầu mũi?

Đối với người phụ nữ Việt Nam nói riêng, người phụ nữ Châu Á nói chung, chiếc mũi là phần rất quan trọng trên khuôn mặt. Nó không đơn thuần tạo nên điểm nhấn thu hút sự chú ý của mọi người mà còn thể hiện nét tính cách, sự nhìn nhận đánh giá của mọi người thông qua ngoại hình. Một trong những phần quan trọng ở mũi chính là đầu mũi.

Chiếc mũi thanh tú góp phần tôn vinh nét đẹp của người phụ nữ Á Đông

Đối với thẩm mỹ tạo hình thẩm mỹ mũi, việc phẫu thuật đầu mũi là điều rất quan trọng. Theo các chuyên gia tại thẩm mỹ viện Hoàn Mỹ, để có 1 chiếc mũi đẹp, cần phải có sự kết hợp giữa đầu mũi, cánh mũi và sống mũi. Trong đó, cánh mũi trên cơ thể người có thể bao gồm nhiều đường gập cong khác nhau kết hợp với đầu mũi để tạo nên điểm nhấn đặc sắc trong nghệ thuật chỉnh hình. Vì vậy, để tạo nên vẻ đẹp tự nhiên hoàn hảo, không tỳ vết, việc chỉnh hình, thu gọn đầu mũi là điều quan trọng không thể thiếu.

Read More

2 tuổi đã dậy thì

Từ năm 2008 đến nay Bệnh viện Nhi Đồng 1, TP.HCM tiếp nhận điều trị 39 bệnh nhi bị bệnh dậy thì sớm. Nhiều bệnh nhi chưa đến 2 tuổi đã có dấu hiệu của người trưởng thành.

Nhân viên điều dưỡng Bệnh viện Nhi đồng 1 kiểm tra sức khỏe cho bé T.T.T.V.
trong buổi tái khám ngày 3-10. Em V. bị dậy thì sớm lúc 16, 17 tháng - Ảnh: L.TH.H.

Theo bác sĩ Huỳnh Thoại Loan, trưởng khoa thận - nội tiết Bệnh viện Nhi Đồng 1, dậy thì sớm là sự xuất hiện những biểu hiện về thể chất và hormone của tuổi dậy thì ở lứa tuổi sớm hơn bình thường (dưới 8 tuổi đối với trẻ gái và dưới 9 tuổi ở trẻ trai), do sự hoạt hóa trung tâm dậy thì gây ra tình trạng kích thích sớm toàn bộ trục hạ đồi, tuyến yên, tuyến sinh dục.

Bệnh gì “ngộ” quá!

Sau điều trị, trẻ phát triển bình thường Sau khi ngừng điều trị, các đặc tính sinh dục của trẻ bị dậy thì sớm sẽ trở lại trong vài tháng như quy trình sinh lý bình thường của trẻ. Cụ thể, trẻ gái sẽ bắt đầu có kinh trở lại sau 12-18 tháng ngưng thuốc điều trị, trẻ vẫn rụng trứng và khả năng mang thai như trẻ khác, còn trẻ trai vẫn có sự sản sinh tinh trùng như bình thường. Với trẻ được xác định dậy thì do có khối u bất thường, tùy vị trí và tính chất của u, bác sĩ sẽ phẫu thuật hoặc xạ trị, các triệu chứng dậy thì sẽ chấm dứt.

Sáng 3-10, chúng tôi gặp bé T.T.T.V. (sinh tháng 3-2009 ở Tiền Giang) tại Bệnh viện Nhi Đồng 1. Theo hẹn của bác sĩ, hôm đó bé V. nhập viện để điều trị bệnh dậy thì sớm. Bé V. nhập viện lần đầu hồi tháng 10-2010 khi 20 tháng tuổi. Từ khi được điều trị, bé không còn ra kinh nguyệt hằng tháng như trước.

Chị Nguyễn Thị Ngọc Yến - mẹ bé V. - kể lúc bé khoảng 16-17 tháng thì có huyết trắng âm đạo nên chị đưa bé đi khám. Bác sĩ khám cho rằng do việc vệ sinh không kỹ nên bé mới bị như vậy. Khi bé 18 tháng, gia đình phát hiện bé ra huyết âm đạo nên đưa đến hai bệnh viện huyện ở Tiền Giang để khám nhưng bác sĩ nói không sao. Tuy nhiên, tháng sau bé lại ra huyết âm đạo ba ngày rồi hết như tháng trước. Gia đình lại đưa bé đến Bệnh viện đa khoa Tiền Giang khám. Tại đây, bác sĩ nói bé bị rối loạn nội tiết, vài tháng sau sẽ hết. Song, mấy tháng liên tục bé đều có hiện tượng kinh nguyệt ba ngày rồi hết, khi có kinh bé cũng khó chịu, mệt mỏi, đau bụng nên chị Yến lại đưa con đến Bệnh viện Phụ sản Từ Dũ khám. Sau đó, chị được bác sĩ hướng dẫn qua Bệnh viện Nhi Đồng 1 điều trị. Mẹ bé V. chia sẻ ngoài có kinh nguyệt khi mới 17 tháng, ngực của bé V. cũng “dậy vú” sớm. Lần đầu nghe bác sĩ nói bé V. bị bệnh dậy thì sớm nên mới có những hiện tượng như vậy, chị Yến rất ngạc nhiên, còn hàng xóm khi biết chuyện ai cũng bảo “bệnh gì mà ngộ quá”.

Tương tự, bé T.H.N.T. (sinh tháng 12-2008 ở Đắk Lắk) nhập viện Bệnh viện Nhi Đồng 1 tháng 11-2010 khi chưa được 2 tuổi. Trước khi nhập viện điều trị bé T. cũng có triệu chứng có kinh, sau đó thấy ngực to lên. Cả hai bé này sau khi khám, làm các xét nghiệm, chẩn đoán hình ảnh đều được chẩn đoán bị bệnh dậy thì sớm.

90% không biết nguyên nhân

Bác sĩ Thoại Loan cho rằng bệnh dậy thì sớm thường gặp ở trẻ gái nhiều hơn trẻ trai. Đến nay y học mới xác định được 10% nguyên nhân bệnh, còn hơn 90% không rõ nguyên nhân (vô căn).

10% nguyên nhân gây bệnh dậy thì sớm được xác định do trẻ có những bất thường vùng thần kinh trung ương nhưng hiếm gặp là hamartomas vùng dưới đồi, có khối u (u tế bào hình sao, u thần kinh đệm, u tế bào mầm tiết HCG); do tổn thương thần kinh sau một viêm nhiễm, phẫu thuật, chấn thương, xạ trị hoặc apxe hay một bất thường bẩm sinh nào đó.

Bệnh nhi được cha mẹ đưa đến khám vì trẻ xuất hiện triệu chứng dậy thì sớm. Ở trẻ gái có thể là ngực to ra, xuất hiện lông mu hoặc ra huyết âm đạo. Ở trẻ trai thì xuất hiện triệu chứng lông mu, vỡ giọng, có mụn hoặc cương dương vật hay dương vật lớn hơn so với trẻ cùng tuổi. Nhưng để chẩn đoán chính xác, với những bệnh nhi này sẽ được bác sĩ khám lâm sàng, đánh giá mức độ dậy thì theo thang điểm Tanner (đánh giá ở trẻ gái là sự xuất hiện của lông mu và độ lớn của vòng ngực, đối với trẻ trai là kích thước dương vật và thể tích tinh hoàn).

Sau khi đánh giá chính xác một trẻ đang có dấu hiệu dậy thì, bác sĩ sẽ cho làm tiếp một số xét nghiệm để định lượng hormone sinh dục trong máu, nếu có tăng thì chứng tỏ trẻ đã bước vào giai đoạn dậy thì. Đồng thời xét nghiệm tìm nguyên nhân, tuy đa số trường hợp mắc bệnh không rõ nguyên nhân nhưng bác sĩ vẫn cho chụp cộng hưởng từ não để xem có u, bướu gì hay không... Ngoài ra, trẻ còn được cho làm test thử nghiệm động để thử nghiệm nồng độ của hormone sinh dục trong máu vào những thời điểm cố định.

Theo bác sĩ Thoại Loan, do những hiện tượng dậy thì sớm rất “ấn tượng” nên những trẻ bị bệnh này đều được gia đình đưa đến bệnh viện khám và điều trị kịp thời. Tùy kết quả xét nghiệm và do nguyên nhân gì, trẻ sẽ có chỉ định điều trị phù hợp. Việc điều trị nhằm làm biến mất các dấu hiệu dậy thì ở trẻ và ngăn chặn việc đóng sớm của các đầu xương dài. Nếu trẻ không được điều trị thì sau đó các đầu xương bị đóng sớm, sau này chiều cao rất hạn chế.

Trẻ dậy thì sớm phải điều trị nhiều năm. Trong quá trình điều trị trẻ sẽ được đánh giá lại các thay đổi về đặc tính dậy thì mỗi ba tháng về cân nặng, chiều cao, tốc độ tăng trưởng, kích thước tuyến vú, thể tích tinh hoàn, cũng như định lượng lại hormone sinh dục trong máu và ngừng thuốc khi đủ 12 tuổi...

Read More

Y tá làm ngơ, sản phụ đẻ rớt ngoài sân bệnh viện

Quan chức y tế Mexico đang điều tra vụ một sản phụ phụ đẻ rớt trên sân cỏ bên ngoài bệnh viện thuộc bang Oaxaca, Mexico trong thời gian chờ vào phòng sinh.

Sản phụ trên trang bìa Nhật báo Mexico La Razon có tên Irma Lopez Aurelio với hình ảnh đứa bé mới sinh nằm dưới cỏ và dây cuống rốn còn dính vào cơ thể người mẹ, tờ NY Daily Mail ngày 7-10 đưa tin.

Sản phụ sinh con ngay tại sân cỏ bệnh viện - Ảnh La Razon

Chị Lopez, 28 tuổi, đánh thức chồng lúc rạng sáng và cả hai cùng đi bộ đến Trung tâm Y tế Thị trấn San Felipe Jalapa de Diaz thuộc bang Oaxaca. Tờ La Razon cho biết khi Lopez đến nơi, tử cung sản phụ đã mở và vỡ nước ối nhưng vẫn không được nhân viên y tế chăm sóc. Hai vợ chống đành phải ra ngoài.

Thời điểm đó chưa đến giờ làm việc nên chỉ có bộ phận trực giải quyết công việc tại cơ sơ y tế nói trên. Mặt khác, gia đình Lopez sinh sống tại vùng Sierra Mazateca - nơi tiếng Tây Ban Nha không thịnh hành - và họ chỉ hiểu rằng nhân viên y tế đã trả lời “không”.

Trong lúc Lopez và chồng cùng ở ngoài sân chờ nhân viên y tế gọi vào, chị đã lâm bồn. Tiếng kêu la của sản phụ khi sinh nở đã khiến mọi người tụ tập lại. Lopez quỳ xuống một chân và đứa trẻ chào đời ngay trên sân cỏ. Nhân viên tại bệnh viện lúc đó mới ra trợ giúp cho hai mẹ con, đưa họ vào bên trong phòng sinh.

Sau vụ việc, một quan chức chính quyền bang Oaxaca nói với báo chí rằng chính rào cản ngôn ngữ gây ra tình trạng đáng tiếc nói trên. Nhân viên bệnh viện cho biết họ bảo Lopez chờ bên ngoài cửa để chuẩn bị đưa chị vào nhưng khi nhìn lại thì họ không tìm thấy sản phụ này nữa.

Read More

Đau đầu khi ngồi trước máy tính

Ngồi làm việc nhiều với máy tinh khiến tôi cảm thấy rất đau đầu, liệu có vấn đề gì về thần kinh?

“Tôi 25 tuổi, thường xuyên phải ngồi trước máy tính làm việc mỗi ngày 8 – 10 tiếng. Trước đây không sao, nhưng gần đây mỗi khi ngồi trước máy tính khoảng 30 phút tôi lại bị chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, trong người luôn nôn nao khó chịu, lúc ra ngoài đi ăn trưa hoặc đi làm về thì tôi lại thấy bình thường. Xin hỏi tôi có bị bệnh gì về thần kinh không? Làm thế nào để không bị tình trạng này nữa?”

Quốc Trịnh (TP.HCM)

Tôi thường cảm thấy chóng mặt, đau đầu, buồn nôn khi làm việc quá lâu bên máy tính
(Ảnh minh họa)

Trả lời:

GS.TS.BS Lê Đức Hinh, chủ tịch hội Thần kinh Việt Nam: Công việc của bạn đòi hỏi tiếp xúc thường xuyên với máy tính nên mắt bạn phải nhìn liên tục vào màn hình, khiến bạn mệt mỏi, nhức đầu. Bên cạnh đó, thời gian ngồi làm việc của bạn quá nhiều khiến sự tuần hoàn máu lên não cũng bị ảnh hưởng, gây cho bạn các triệu chứng như đã nêu. Tuy nhiên, bạn có cung cấp thêm thông tin là sau khi rời khỏi phòng làm việc thì bạn cảm thấy bình thường. Bạn nên xem lại có phải cách sắp xếp, không gian trong phòng đã ảnh hưởng đến tình trạng của bạn? Cuối cùng, tôi khuyên bạn nên đi kiểm tra sức khoẻ một lần để biết rõ tình trạng của mình.

Read More

Lá trầu – Không thể thiếu sau sinh

Nhờ việc xông lá trầu không mà vùng kín của em phục hồi rất nhanh sau sinh nở.

Nhân lúc bạn Heo đang ngủ say, em mới có dịp lên mạng tám chuyện với chị em. Thấy nhiều mẹ bầu đến kỳ sinh nở lo lắng về chuyện chăm sóc vùng kín sau sinh quá. Em dù gì thì cũng đã qua một lần sinh nở nên có chút ít kinh nghiệm và rất muốn chia sẻ với chị em.

Vốn là hồi mang bầu em rất hay bị ngứa vùng kín các chị ạ. Theo em được biết thì khi mang thai, tiết dịch âm đạo thường nhiều hơn nên vùng kín đễ ẩm ướt và từ đó chúng ta có cảm giác ngứa ngáy. Dù biết nguyên nhân là thế nhưng em chẳng thể làm cách nào ngoài việc vệ sinh hàng ngày với nước ấm và dung dịch vệ sinh phụ nữ. Thế nhưng suốt 4 tháng đầu mang thai, tình trạng ẩm ướt và ngứa ngáy chẳng thuyên giảm.

Hồi đó em về quê chồng chơi, thấy mặt em lúc nào cũng nhăn nhó, mẹ mới hỏi có phải em không được khỏe? “Được lời như cởi tấm lòng” em đành đem chuyện thầm kín của mình tâm sự với mẹ. Em bảo với mẹ rằng chẳng hiểu sao từ ngày có bầu tới giờ em luôn bị ngứa âm đạo. Em rất sợ bệnh sẽ ảnh hưởng đến con. Nghe xong chuyện, mẹ chồng bảo sao không nói với mẹ sớm, sao cứ âm thầm chịu đựng thế. Xong rồi bà đi sang nhà bác hàng xóm một lúc, mang về một nắm lá trầu không xanh mướt. Mẹ chồng tự tay rửa sạch, vò nát, cho vào nồi, cho thêm một chút muối nữa và cho nước vào đun sôi. Đun sôi khoảng 10 phút, bà bỏ ra ngoài cho nguội rồi 30 phút sau khi nước lá trầu không còn âm ấm, bà bảo em dùng để rửa vùng kín.

Mẹ chồng đã mách em cách trị ngứa vùng kín bằng lá trầu không. (ảnh minh họa)

Em thì chưa từng nghe đến cách làm này nhưng nghĩ mẹ chồng dù sao cũng có nhiều kinh nghiệm hơn mình, bà lại sinh đến 4 người con rồi nên cách của mẹ chắc là hiệu quả. Trước khi em vào nhà vệ sinh mẹ còn gọi với bảo không cần ngâm vùng kín quá lâu, cũng không được thụt rửa sâu, chỉ rửa như bình thường là được.

3 ngày ở nhà mẹ chồng, em đều được mẹ đun nước lá trầu không cho vệ sinh vùng kín. Cộng nhận là hiệu quả thật. Chỉ 3 ngày thôi mà em đã bớt ngứa đến 90%. Hôm 2 vợ chồng đi lên Hà Nội, bà còn hái cho em một nắm to bảo mang lên để tủ lạnh dùng dần lúc cần thiết. Mẹ chồng còn dặn thêm là lá trầu cũng rất tốt cho bà đẻ. Sau sinh, nhớ phải mua lá trầu không về để xông và rửa vùng kín.

Mẹ chồng nhắc đi nhắc lại thế nhưng sau lần về quê đó, vùng kín em hết ngứa hẳn và bài thuốc với lá trầu không em cũng quên luôn. Đến khi Heo chào đời rồi, em cũng chẳng nghĩ gì đến việc vệ sinh vùng kín với lá trầu như lời mẹ chồng dặn. Em sinh được khoảng 10 ngày thì bà nội lên chăm cháu thay cho bà ngoại. Vừa lên đến nơi, mẹ chồng đã hỏi em đã xông vùng kín được lần nào chưa. Lúc này em mới nhớ ra bài thuốc của mẹ. Em vội bảo anh xã ra chợ mua thì mẹ ngăn lại. Bà nói đã chuẩn bị sẵn lá trầu không đây rồi. Hóa ra là mẹ chồng em đã hái sẵn lá trầu không ở quê mang lên cho em.

Từ hôm đó cứ 2 ngày một lần, mẹ lại đun nước lá trầu không + muối cho em xông và rửa vùng kín. Nước này vừa đun sôi, bà đổ ra chậu nhỏ, để bớt nóng một chút rồi bảo em ngồi cao lên trên chậu để hơi nước bốc lên vùng kín. Theo mẹ chồng em thì cách làm này sẽ giúp hơi nước lá trầu thấm sâu vào trong vùng kín, giúp vùng kín sạch mùi hôi (vì sản dịch sau sinh) và ngăn ngừa nấm, ngứa. Ngồi xông khoảng 10 phút, đợi nước này nguội, mẹ bảo em lấy ngay nước đó để rửa lại vùng kín. Phải công nhận những ngày sau sinh, sản dịch kéo dài đến 1-2 tuần khiến vùng kín em lúc nào cũng ẩm ướt khó chịu. Ấy vậy mà áp dụng cách xông và rửa với lá trầu không của mẹ chồng, em thấy vùng kín khô ráo, sạch sẽ hơn hẳn.

Sau sinh, chị em nên xông vùng kín với lá trầu không. (ảnh minh họa)

Tham khảo trên mạng, em mới biết rằng lá trầu không có rất nhiều công dụng. Thành phần quan trọng của lá trầu không là đường và tinh dầu. Trầu không có hoạt tính ức chế các chủng vi khuẩn, các chủng nấm, các nguyên sinh động vật... nên có tác dụng tốt trong việc ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn từ bên ngoài vào bộ phận nhạy cảm nhất của phụ nữ. Lá trầu không còn giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, nấm ngứa và giúp vùng kín chị em khô ráo nữa.

Điều đặc biệt là nhờ xông, rửa vùng kín với lá trầu không mà vết khâu do rạch tầng sinh môn khi đẻ của em rất nhanh lành các chị ạ.  Vì khi rửa nước này, da dẻ sẽ khô ráo, giúp vết thương cũng nhanh khô và lành. Tuy nhiên, chị em chỉ nên rửa 1 tuần 2-3 lần và trong 2 tháng đầu sau sinh thôi nhé. Vì rửa hàng ngày sẽ giúp da chúng ta bị khô đấy. Với phụ nữ bình thường, nếu có hiện tượng ngứa vùng kín hoặc sau thời kỳ kinh nguyệt cũng có thể vệ sinh vùng kín bằng nước lá trầu không cũng rất sạch và bớt ngứa ngáy đấy.

Một chút kinh nghiệm nhỏ về việc chăm sóc vùng kín khi mang thai và sau sinh, xin chia sẻ với chị em. Hy vọng chúng sẽ có ích cho các mẹ.

Read More

Uống chè xanh để ngừa ung thư, chống lão hóa

Bằng việc uống trà xanh thay cho nước lọc, cả gia đình tôi luôn khỏe mạnh, con cháu ít ốm vặt, phụ nữ trong gia đình luôn trẻ đẹp…

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay con người ngày càng có nguy cơ cao mắc các bệnh tật, từ béo phì, stress, đau lưng… đặc biệt là bệnh ung thư. Chính vì vậy cần phải thay đổi thói quen sinh hoạt của mình để phòng tránh các bệnh này chính là yêu cầu cấp thiết hiện nay.

Gia đình tôi là gia đình hiếm hoi tại Hà Nội vẫn còn duy trì được việc cả 4 thế hệ đều chung sống cùng nhau. Tôi là thế hệ thứ 3, bên trên có bố mẹ, ông bà, bên dưới có con cái mình.

Vì sống trong gia đình truyền thống nền nếp như vậy mà gia đình tôi vẫn giữ được nếp nhà, cả nhà yêu thương nhau, con cháu ngoan ngoãn, ông bà cha mẹ gương mẫu. Giữa sự lên ngôi của trào lưu tây hóa, của sự độc lập quá cao của con người hiện đại, tôi tự hào về sự yên ấm của truyền thống trong gia đình mình.

Bằng việc uống trà xanh thay cho nước lọc, cả gia đình tôi luôn khỏe mạnh,
con cháu ít ốm vặt, phụ nữ trong gia đình luôn trẻ đẹp… Ảnh minh họa

Hàng ngày, cứ đên 5h sáng là cả nhà không ai bảo ai, mọi người đều phải dậy tập thể dục, sau đó là quét dọn nhà cửa sân vườn rồi ăn sáng trước khi đi làm.

Mẹ tôi chuẩn bị đồ ăn sáng và nhận nhiệm vụ nấu nướng cho cả nhà. Các món ăn của gia đình tôi chủ yếu là rau mẹ tự trồng ở sân và trên tầng thượng, và món nước uống truyền thống của gia đình tôi chính là trà xanh.

Mẹ tôi hãm liền 2 tích trà xanh vào buổi sáng. Không ai bảo ai, ai cũng thèm một cốc trà xanh vào buổi sáng để có thể tỉnh táo suốt cả ngày. Mẹ cũng chuẩn bị trà xanh cho vợ chồng tôi đi làm, nước mẹ đun thì vừa ngon vừa đảm bảo, ăn đứt những chai nước lọc đóng thùng ngoài kia.

Đã thành nếp, tôi uống trà xanh tươi thay nước, mọi người trong nhà cũng vậy. Trong 1 lần đi Nhật tôi mới phát hiện ra 1 điều rằng dân Nhật cũng có thói quen này, họ nói làm như vậy giúp họ khỏe hơn.

Quay lại nhà mình, quả thực tôi thấy có lẽ nhờ lối sống lành mạnh vậy nên gia đình tôi ít khi có người ốm đau, người ai cũng thon gọn, không bệnh tật vặt. Ngoài ra, các chị em phụ nữ trong nhà nhìn ai cũng trẻ trung, nhờ chất chống lão hóa có trong trà xanh.

Tôi nghĩ phòng bệnh còn quan trọng hơn cả chữa bệnh, chính vì vậy mà các gia đình khác cũng nên tập thói quen uống trà xanh này nhé!

Read More

Ăn sáng thông minh từ bữa tối

Bữa ăn sáng vô cùng quan trọng tuy nhiên bạn lại không đủ thời gian để chế biến và nạp chúng trong cơ thể, hãy tận dụng nguồn thực phẩm từ bữa tối thông minh, bạn sẽ tiết kiệm kha khá thời gian.

8 thực phẩm dưới đây bạn hoàn toàn có thể chuyển chúng từ bữa tối sang bữa sáng vì hàm lượng dinh dưỡng to lớn chúng mang đến và hương vị linh hoạt để tránh cảm giác nhàm chán khi thưởng thức.

Soup

Bất kì loại soup nước được chế biến cùng rau củ và protein đều là lựa chọn tốt cho bữa sáng. Soup miso, phổ biến tại Nhật Bản, món soup lên men đem các vi khuẩn có lợi đến hệ thống tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch giúp bạn hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng trong suốt ngày dài. Bạn nên tránh các món soup có nhiều kem hoặc đựng chúng trong đồ đựng sứ không tráng men để qua đêm.

Đậu

Đậu ăn kèm với bánh mì nướng là công thức ăn sáng phổ biến ở Anh và khắp Nam Mỹ hay Châu Phi, họ ăn kèm với gạo hoặc bánh. Bạn nên kết hợp đậu với các loại ngũ cốc vì nó sẽ đem đến nguồn protein cao và chất lượng hơn tương tự các nguồn protein từ động vật. Thêm vào đó, chất xơ trong đậu, khoảng 16 gram mỗi tách giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm cholesterol xấu. Họ nhà đậu như đậu đỏ, đen, hoặc đậu nướng với hàm lượng natri thấp là cách lựa chọn thông minh cho bữa sáng của bạn.

Cơm

Bột yến mạch không phải là ngũ cốc nguyên hạt duy nhất bạn có thể ăn cho bữa sáng. Gạo, lúa mạch, tấm lúa mì, hạt Quinoa, gạo nâu và ngũ cốc khác sẽ là thức ăn tuyệt vời cho bữa sáng vì chúng làm việc hiệu quả hơn bột yến mạch và hương vị đa dạng cho bạn lựa chọn và thay đổi.

Bạn có thể nấu ngũ cốc vào buổi tối và hâm nóng lại trong bữa sáng, có thể thêm trái cây, sữa, các loại hạt, mầm hạt và các loại gia vị khác. So với ngũ cốc tinh chế (bột mì trắng, bánh mì trắng và gạo trắng) ngũ cốc nguyên hạt có 18 vitamin và khoáng chất bổ sung quan trọng giúp bạn có đầy đủ năng lượng vào buổi sáng.

Salad trộn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên ăn từ 8 đến 10 phần rau mỗi ngày, đặc biệt nên có trong bữa sáng. Các món salad thông thường và chế biến nhanh như cà chua xắt nhỏ, dưa chuột, ớt, rưới thêm nước chanh tươi, dầu ô liu và ăn kèm pho mát hay trứng. Bạn có thể tăng protein bằng trứng luộc, thịt, đậu, các loại hạt hạt mầm hạt, thay đổi thức ăn theo mùa như củ cải, quả lê hay quả óc chó…là bạn đã có bữa ăn sáng chuẩn không cần chỉnh.

Nấm

Bữa ăn sáng là món ăn phụ phổ biến ở Anh, nấm là nguyên liệu tuyệt vời khi kết hợp cùng trứng gà rán, trứng tráng kiểu Ý, bánh Crepe (Pháp). Nấm có hàm lượng calo cực thấp và ít chất béo, chúng còn là nguồn của vitamin B, kali và selen. Khi được trồng dưới ánh nắng mặt trời, nấm còn là nguồn bổ sung vitamin D hiệu quả với cơ thể. Kết hợp nấm trong bữa sáng sẽ cung cấp thêm cho cơ thể bạn nhiều khoáng chất cần thiết.

Cá

Dường như hải sản xuất hiện trong bữa ăn sáng không gây nhiều hứng thú với mọi người. Cá hun khói với hương vị nhẹ, ngon và có thể đánh thức cơ thể bạn hoạt động sau một giấc ngủ dài. Protein, chất béo lành mạnh omega – 3, vitamin D, selen là nhiều thành phần tích cực trong cá. Hãy thử vài lát cá ăn kèm bánh mì hay kem pho mát hoặc chế biến theo hương vị yêu thích của bạn cho bữa sáng lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng.

Đậu hũ

Đậu phụ có hàm lượng protein cao nhưng ít calo, chất béo và natri, kèm theo axit béo omega-3. Tuy nhiên, bạn cần có cách bảo quản chúng đúng cách, nhất là qua đêm vì các chất béo có lợi cho sức khỏe tim mạch trong đậu phụ có thể giảm đi khi tiếp xúc với ánh sáng và mặt trời.

Món khai vị Hummus

Là bữa ăn sáng phổ biến ở Trung Đông và món khai vị hummus là sự kết hợp hoàn hảo của đậu xanh, bơ vừng, dầu ô liu, giàu vitamin E, chất chống oxy hóa, canxi, sắt, protein, chất xơ, vitamin A và thiamine. Bạn có thể dùng nó với bánh mì nướng thay vì bơ đậu phộng, ăn kèm rau, vài lát bơ hoặc nước cốt chanh.

Read More

Đu đủ và trà xanh có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Trong là trà xanh và đu đủ lên men có chứa chất ngăn ngừa việc phát triển lượng đường trong máu, axit uric.

Theo một nghiên cứu mới của các nhà khoa học thuộc Trung tâm nghiên cứu y sinh học và Vật liệu sinh học trường Đại học Mauritiuts, trà xanh và đu đủ lên men có khả năng phòng ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả.

Giáo sư Theesan Bahorun giải thích, trong là trà xanh có chứa chất ngăn ngừa việc phát triển lượng đường trong máu, trong khi thành phần của đu đủ lên men giúp làm giảm mức độ của phản ứng của Vitamin C và axit uric.

Hơn 1 trăm bệnh nhân đái tháo đường giai đoạn đầu tham gia thử nghiệm. Nhóm thứ nhất gồm 77 người uống 3 tách trà xanh mỗi ngày trước bữa ăn. Còn 78 người khác uống ba ly nước nóng mỗi ngày. Thời gian thực hiện là 14 tuần. Sau đó, các nhà khoa học phân tích tỷ lệ đường huyết, lipid máu, hệ thống miễn dịch, chức năng gan, thận… của các tình nguyện viên.

Kết quả cho thấy, nhóm thứ nhất có các chỉ số vừa nêu tốt hơn nhóm thứ hai. Điều này cho thấy, trà xanh có tác dụng tăng cường khả năng chống ô-xi hóa. Thêm vào đó, trà xanh không có bất kỳ tác động tiêu cực nào đối với cơ thể bệnh nhân chớm bị tiểu đường.

Một nghiên cứu khác về ích lợi của đu đủ lên men đối với bệnh tiểu đường, các nhà khoa học cũng chia ra hai nhóm để nghiên cứu. Một nhóm gồm 50 người uống 2 gói đu đủ lên men mỗi ngày. Nhóm còn lại uống hai ly nước nóng mỗi ngày. Sau 14 tuần, những người dùng đu đủ lên men có những thay đổi tích cực về lượng đường trong máu, chỉ số ure, cholesterol, cretinin và axit uric. Ngoài ra, một công dụng khác của trà xanh và đu đủ là giúp vệ sinh răng miệng nếu được dùng một lượng nhỏ mỗi ngày.

Read More

Truyện tranh: Giúp bạn phòng tránh cận thị giả

Triệu chứng của cận thị giả cũng giống như bệnh cận thị.

Read More

Những cách thức tránh thai cổ quái nhất lịch sử

Hạn chế về khoa học, kỹ thuật khiến những phương pháp tránh thai này thực sự là cơn ác mộng đối với những người sử dụng.

“Bao cao su” từ ruột động vật
Đạt được hiệu quả tránh thai mỹ mãn nhưng không nhiều người biết rằng, những chiếc “bao cao su” đầu tiên được tạo ra từ ruột của các loài động vật, chủ yếu là ruột cừu hoặc ruột lợn vì dễ kiếm. Một phần sẽ được thắt chặt để ngăn tinh binh thoát khỏi bao cao su trong khi phần còn lại có nút thắt để giúp nó khỏi bị tuột trong quá trình làm “chuyện ấy”.

Trên thực tế, ruột động vật là những chiếc bao cao su đầu tiên, tiền thân của loại bao cao su ngày nay. Tuy nhiên, do sử dụng ruột động vật còn tươi nên người ta phải ngâm nó trong sữa ấm một đêm trước khi sử dụng. Dù tạo ra hiệu quả tránh thai khá đáng nể nhưng cách thức sử dụng loại bao cao su từ ruột động vật này khá phức tạp và ngoài sức chịu đựng của con người ngày nay.
Nhựa cây thuốc phiện
Thuốc phiện không chỉ cho người sử dụng cảm giác hưng phấn mà thổ dân Sumatra cổ đại còn biết sử dụng nó để tránh thai hiệu quả. Dựa vào đặc tính mềm dẻo và khó bị xuyên thấm của nhựa cây thuốc phiện, chúng sẽ được đặt vào cơ quan sinh dục nữ trước khi quan hệ, nhằm ngăn cách tinh binh tìm tới trứng.

Tuy nhiên, cách thức này hiện không còn được sử dụng nên khó lòng xác định được tác dụng phụ mà phương pháp tranh thai kỳ dị này gây ra. Bên cạnh đó, do là một chất gây nghiện đang bị truy quét ở nhiều quốc gia trên toàn thế giới nên việc sử dụng thuốc phiện để tránh thai có thể khiến người phụ nữ lâm vào vòng lao lý.
Tránh thai bằng quả chanh
Trong những năm đầu thế kỷ 18, hầu hết mọi người đã nhận ra tác hại của những dị vật khô cứng đối với cơ quan sinh sản nữ khi sử dụng chúng để ngăn chặn tinh trùng tìm tới trứng. Đó cũng là thời điểm một số người nghĩ tới việc sử dụng những quả chanh bị cắt đôi nhằm đặt vào bên trong tử cung để chặn đường những chú tinh binh làm nhiệm vụ.

Người ta tin rằng, axit có trong quả chanh sẽ giết chết các tinh binh trong khi mùi hương dịu nhẹ từ vỏ của quả này giúp tăng thêm hưng phấn. Thậm chí, hình dạng và kích thước của quả chanh còn giúp phụ nữ cảm thấy viên mãn hơn trong mỗi lần quan hệ.
Nước luyện sắt
Sử dụng nước thải ra trong quá trình rèn sắt bằng than đá để tránh thai là một trong những điều phi lý nhất nhưng lại từng tồn tại suốt một thời gian dài ở Hy Lạp cổ đại. Được dùng để làm nguội tức thời những thanh sắt nóng rực, nước ở các lò rèn không chỉ rất bẩn mà nó còn chứa lượng lớn các chất độc hại, trong đó có chì.

Hiện chưa thể xác định lý do khiến người Hy Lạp quyết định uống loại nước này để tránh thai nhưng các tài liệu ghi chép lại cho thấy, nó từng là một trong những biện pháp được phổ dụng bậc nhất. Tuy nhiên, việc uống loại nước độc hại này sẽ gây ra hàng loạt vấn đề về thần kinh, gây ra triệu chứng buồn nôn, làm cơ thể bị co giật hay thậm chí là suy thận, hôn mê dẫn tới tử vong.
Thụt rửa bằng nước ngọt có ga
Trên thực tế, những biện pháp tránh thai đáng sợ không chỉ tồn tại ở thời kỳ ngu muội mà còn hiện hữu ngay cả thế giới hiện đại. Khoảng hơn nửa thế kỷ trước đây, không ít phụ nữ phương Tây sử dụng nước ngọt có ga để tránh thai sau mỗi lần quan hệ.
Với niềm tin cacbonat và đường có tác dụng ngăn ngừa thụ thai, những người phụ nữ sẽ sử dụng các loại nước ngọt có ga để thụt rửa cơ quan sinh sản sau mỗi lần quan hệ. Tuy khá tối ưu và hiện đại nhưng tác dụng phụ của các loại nước ngọt có ga đối với cơ thể phụ nữ là không thể tránh khỏi. Việc tránh thai bằng phương pháp này có thể khiến nhiều người gặp vấn đề với vệ sinh của cơ quan sinh sản, gây ra các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe, có thể dẫn tới vô sinh.

Read More

Sốc trước cô gái mặc đồ cũng như không

Những hình ảnh này khiến cư dân mạng sốc toàn tập.

Mới đây, trên một trang Facebook lớn đã chia sẻ hình ảnh của một thành viên tình cờ chụp được khi đang đi trên đường. Hình ảnh chụp cô gái diện váy đen sành điệu, đi Vespa đỏ sang trọng từ phía sau. Điều đáng nói là chiếc váy quá mỏng, khiến ai nhìn qua cũng có thể thấy nội y bên trong.
Hình ảnh này khiến nhiều cư dân mạng cảm thấy vô cùng nhức mắt và lên án cách ăn mặc nhố nhăng, thích gây sự chú ý của một bộ phận giới trẻ. Bạn Louile bình luận: "Tự tin để mặc thế này ra đường thật chẳng hiểu nổi. Không chỉ người Việt đánh giá mà khách nước ngoài kiểu gì cũng nhận xét con gái Việt thoáng quá. Thật là mất hình ảnh". Còn MinhAn thì cho rằng: "Cá nhân mình thấy, con gái ăn mặc gợi cảm một chút là điều bình thường, nhưng như thế này thì bó tay".

Ảnh chụp từ facebook

Dân mạng lên án cách ăn mặc phản cảm này

Read More

Sự thật đằng sau câu chuyện 'giẫm đạp' lên thú cưng

Mấy ngày qua, cộng đồng mạng sôi sục bất bình với clip 3 cô gái thản nhiên hành hạ chú chó cưng. Nhưng sự thật đằng sau đó là gì? Những điểm tương đồng
Kết thúc clip là hình ảnh chú chó nhỏ đáng thương nằm bất động trên nền nhà do kiệt sức và đau đớn. Tuy nhiên, đây không phải hành động đầu tiên mà trước đây đã xảy ra rất nhiều hành động tương tự xuyên suốt từ năm 2008 đến nay. Khi xâu chuỗi mọi việc lại, ta có thể dễ dàng thấy một số điểm chung trùng hợp.

Những hành động dã man này bị nghi ngờ là có tổ chức

Thứ nhất: trong tất cả các vụ giẫm đạp thú cưng, người trong hình hoặc trong clip đều là các cô gái có ngoại hình xinh đẹp, đôi khi là một người, hoặc có lúc là một nhóm thiếu nữ trong độ tuổi còn rất trẻ.
Thứ hai: các con vật bị những cô gái hành hạ đến chết đều là những con vật có gắn bó với con người như mèo, chó, thỏ… Chính vì vậy, khi cư dân mạng xem hình hay clip thì đều tỏ ra phẫn nộ bởi chúng là những con vật nhỏ nhắn mà con người dành nhiều tình cảm hơn.

Giẫm lên mèo.

Thứ ba: các cô gái đều sử dụng cách thức khá giống nhau: ngồi đè lên con vật, dùng giày hoặc chân giẫm đạp, giằng xéo các con vật tội nghiệp, thậm chí họ còn cố tình cho mọi người thấy sự nhẫn tâm kinh khủng tột độ khi làm cho các con vật ấy chảy càng nhiều máu càng tốt, thân thể không còn nguyên vẹn, các bộ phận đứt lìa…
Thứ tư: biểu hiện chung của các cô gái là giống nhau. Tất cả đều tỏ ra phấn khởi, vui mừng khi chính mình giết chết con vật nhỏ bé ấy. Họ cười cợt khoái chí và thích thú bên cạnh tiếng kêu rên rỉ đầy tội nghiệp của những thú cưng. Khi kết thúc màn vô nhân tính, họ hoan hô và chúc mừng lẫn nhau.

Tung hô vui vẻ khi vừa giết được động vật đáng thương

Tất cả những điều trên cho thấy mục đích khi họ tung clip và hình ảnh lên mạng là cố tình cho cộng đồng mạng phẫn nộ, bất bình bởi hành động dã man trái ngược với vẻ ngoài xinh đẹp. Họ sẵn sàng quay cận mặt, giới thiệu tên tuổi để mọi người đổ xô đi tìm kiếm “những kẻ máu lạnh” kia là ai.
Trục lợi từ lòng thương động vật
Khi đoạn clip 1 cô gái dùng tấm kính ngồi đè chết chú thỏ con gây làn sóng giận dữ trên thế giới, một cư dân mạng Trung Quốc đã cho biết cô gái được một trang web chia sẻ clip có tính phí trả 6.000 nhân dân tệ (khoảng 20 triệu đồng) tiền công.

Nhiều khả năng các trường hợp ngược đãi động vật từ năm 2008 đến nay có liên quan đến tổ chức bí mật.

Trong công cuộc lùng sục danh tính của các cô gái trong clip, một cư dân mạng sau đó đã quyết định chia sẻ mọi điều cậu ta biết về cô gái này. Cậu cho biết cô gái chỉ là một thành viên trong một nhóm người. Nhóm này tự mệnh danh cho mình có sở thích là “tra tấn thú vật”, và tất cả bọn họ, bao gồm cả cô gái trong clip, đều là các thành viên đã từng bạo hành các con thú nhỏ đến chết.
Cậu ta đã theo dõi tổ chức chuyên hành hạ giết thú vật rồi quay clip này hàng năm nay, nhưng vì nhóm này có bảo mật quá cao nên quá trình theo dõi không diễn ra được lâu. Sau nhiều lần tìm kiếm, cậu bạn này đã ghi lại được những đoạn chat, ảnh và rất nhiều clip của nhóm này.
Trong một đoạn chat, một thành viên có nói rằng: "Những người thuộc hội thích “tra tấn thú vật” không phải là những người thích bạo lực và giết chóc như bình thường. Đây là một hình thức mở rộng của bạo hành, một mức độ khác, có khao khát được nhìn thấy những con vật nhỏ bị tra tấn”.
Một nhà bảo vệ động vật cho biết, qua một thời gian điều tra đã phát hiện ra một số lượng lớn bằng chứng về tội ác của tổ chức giết động vật này. Mục đích của chúng là dùng sức mạnh của internet để thu hút lượng truy cập khổng lồ và thu về lợi nhuận lớn. Những người này hành hạ, giết thú vật rồi quay clip, ghi đĩa, xuất khẩu và thu được những khoản lợi nhuận khổng lồ.
Vì vậy, nhiều khả năng các trường hợp ngược đãi động vật từ năm 2008 đến nay có liên quan đến tổ chức chuyên làm những clip ngược đãi động vật để chuộc lợi. Không chỉ cư dân mạng phẫn nộ mà đến báo chí và kênh phát thanh quốc tế Trung Quốc cũng lên tiếng khi dẫn lời một cô gái trẻ tên Huang Xiaoxiao nói rằng bản thân đã được trả tiền để biểu diễn các màn hành hạ thú non. Mức thù lao dao động từ 100 NDT (15 USD) cho việc dẫm đạp hoa quả, tới 200-300 NDT (30-45 USD) cho việc nghiền nát các con thú nhỏ và 400 NDT (60 USD) cho việc giết thỏ.
Giả sử clip cô gái giẫm đạp mèo con vào tháng 07/2008 cũng là một hoạt động của tổ chức trên thì vậy đã 6 năm, nhóm người này vẫn “kiếm tiền” nhờ hành động dã man đối với thú vật mà không có bất kỳ hình phạt nào từ pháp luật.

Read More

Bí thư Đoàn "tiếp sức" trẻ khuyết tật

Bí thư Đoàn, vận động viên bơi lội của Trung tâm TDTT Q.5 (TPHCM) Phạm Mỹ Phước (SN 1983) quên cả việc riêng để chăm lo sức khỏe, đời sống tinh thần cho trẻ em khuyết tật.

Là vận động viên bơi lội tiềm năng của Q.5, tốt nghiệp cấp 3, Mỹ Phước đầu quân vào Trung tâm TDTT Q.5. Vừa luyện tập, thi đấu, Mỹ Phước vừa ôn thi và năm 2001 thi đậu ĐH Thể dục thể thao. Năm 2005, Mỹ Phước tốt nghiệp ĐH, trở về làm Bí thư Đoàn trung tâm. Mỹ Phước thêm trăn trở về những em nhỏ khuyết tật chưa một lần được chơi đùa trong bể bơi như bạn đồng trang lứa.

Mỹ Phước (áo vàng) đang hướng dẫn trẻ khuyết tật trước khi xuống nước

Nghĩ là làm, Mỹ Phước đề xuất lên trung tâm cho phép chi đoàn kết nghĩa với Trường khuyết tật Tương Lai, nơi nuôi dưỡng hàng trăm trẻ em bại não, nhiễm chất độc da cam… “Các em nhỏ khuyết tật sức khỏe vốn rất yếu nên càng cần được vận động thể chất như bạn bè cùng trang lứa, nhưng điều kiện cơ sở vật chất ở trường thường hạn chế. Vì vậy mình đề xuất trung tâm cho phép đỡ đầu, luyện tập thể chất cho các em”, Mỹ Phước kể.
Từ đó, hồ bơi Lam Sơn của trung tâm có thêm những vị khách đặc biệt: không biết bơi, không biết mặc áo phao, sợ nước, nhưng không phải mua vé. Ban đầu, rất khó thuyết phục các em xuống nước. Mỹ Phước cùng các đoàn viên trong chi đoàn tổ chức trò chơi nhỏ, đi xe lửa vòng quanh bể bơi, tặng bánh kẹo và tập các bài thể dục vui nhộn khiến các em rất thích thú.
“Mỗi buổi có từ 60 đến 80 em tham gia tập luyện. Khi đã được ngâm mình dưới nước, các em không còn sợ như trước nữa. Tuy nhiên vì số lượng quá đông, hầu hết chưa bao giờ xuống nước nên trung tâm thường phải huy động toàn bộ lực lượng”, Mỹ Phước cho biết.
Mỹ Phước còn liên hệ với các vận động viên khác để tạo điều kiện cho các em được làm quen và tập luyện cả bóng bàn, cầu lông, bóng đá…. “Trở về trường sau buổi tập, các em tỏ ra rất vui, ăn uống khỏe, không quấy phá như trước”, cô phụ trách trường khuyết tật Tương Lai cho biết.
“Các em khiếm thị, khiếm thính, bại não đều có khó khăn riêng trong việc học bơi. Vì vậy mình phải kiên trì, có hôm tập cả buổi mà cả thầy và trò không bơi được mét nào”, Mỹ Phước tâm sự.
Ngoài việc đỡ đầu kết nghĩa với trường nuôi dạy trẻ khuyết tật, Mỹ Phước còn vận động tổ chức Ngày hội xuống nước cho người dân, trẻ em trong quận.

Read More

Trái cây sử dụng không đúng sẽ có hại sức khỏe

Không phải lúc nào ăn trái cây cũng có lợi cho sức khỏe, thậm chí, nếu ăn không đúng cách, sức khỏe sẽ nguy hại.

Vẫn biết rằng, trái cây (trừ những loại trái cây không ăn được) rất tốt cho sức khỏe nhưng phải dùng đúng cách. Nếu lạm dụng và không dùng đúng, có thể trái cây sẽ là thủ phạm gây bệnh, làm cho một số bệnh tật ngày càng nghiêm trọng hơn, thậm chí gây tử vong cho người dùng.
Ăn nhiều mận không tốt
Chị em phụ nữ vẫn nói rằng, ăn nhiều mận nóng, dễ gây mụn nhọt tuy nhiên đó là cách hiểu chưa đầy đủ. Thực tế, mận là loại trái có nhiều chất chua (axit), nó có khả năng phân giải Ca – P và chất Protein trong cơ thể, nếu như các chất trên bị mất nhiều do ăn mận, có thể sẽ gây bệnh cho người dùng.
Đồng thời, vị chua quá nhiều cũng sẽ không có lợi cho tiêu hóa. Chất chua làm thối rữa chân răng, đặc biệt là răng tuổi nhi đồng, ăn mận nhiều dễ bị sâu răng.

Ăn quýt hại dạ dày
Lâu lâu mới được ăn vài quả quýt chắc chắn không hại gì sức khỏe nhưng ăn quá nhiều quýt sẽ lợi bất cập hại. Các chuyên gia y tế cho rằng, một ngày không nên ăn quá 3 quả quýt vì 3 quả quýt có thể cung cấp đủ nhu cầu vitamin C cho một người. Trong khi đó, không phải một ngày, một người chỉ ăn 3 quả quýt mà còn ăn thêm nhiều thực phẩm khác, nhất là các rau quả khác có vitamin C và như vậy sẽ làm thừa vitamin C. Khi đã thừa vitamin C chắc chắn sẽ không có lợi cho sức khỏe.
Ăn nhiều quýt cũng không có lợi cho vòm miệng và răng. Nhất là khi đó, ăn quýt sẽ ảnh hưởng xấu tới dạ dày, ảnh hưởng tới tiêu hóa bình thường của dạ dày.
Ăn nhiều dưa hấu làm bệnh di tinh nghiêm trọng hơn
Bản chất dưa hấu có tác dụng giải nhiệt ngày nóng. Nếu ăn vài miếng để “giải nhiệt” cũng không sao nhưng nếu bữa nào cũng ăn, buổi nào cũng ăn, chắc chắn không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, những người tiêu hóa xấu, những người hay tiểu đêm và người có bệnh di tinh, không nên ăn nhiều dưa hấu.
Ăn nhiều dưa hấu cũng làm hại lá lách, dạ dày và dẫn đến chán ăn, thậm chí mắc bệnh khó tiêu mãn tính. Đặc biệt với người cao tuổi, chức năng tiêu hóa kém, ăn nhiều dưa hấu sẽ làm chứng chán ăn tăng, tiêu chảy và các bệnh đường ruột khác.
Với những người “bụng yếu” thì không nên dùng dưa hấu. Khi bổ dưa hấu ra cũng nên dùng ngay bởi không dùng ngay để trong vài giờ, vi khuẩn rất dễ xâm nhập, ăn vào sẽ không tốt cho sức khỏe.

Những người đang trong thời kỳ muốn sinh con, nhất là với đàn ông sức khỏe không tốt, không nên ăn nhiều dưa hấu.

Ăn hồng không tốt cho tiêu hóa
Trong quả hồng có nhiều loại vitamin và chất béo, khi các chất này gặp vị toan sẽ thành chất không tan, lắng đọng bằng các hạt nhỏ li ti để ra ngoài. Nếu ăn nhiều hồng sẽ làm tăng thành phần lắng, dễ thành hạt to khó thoát ra ngoài và khả năng kết thành tảng to làm tắc nghẽn tiêu hóa.
Khi ăn hồng vào lúc đó, vị toan lúc đó cũng cao, nguy cơ làm kết tảng cao hơn. Nếu năn sau bữa ăn, do các vị toan đã bị thức ăn dùng hết, hiện tượng kết tảng sẽ ít diễn ra hơn.
Chuối tiêu gây ức chế mạch máu
Một số người có sở thích ăn chuối tiêu nên lúc nào cũng sẵn có chuối tiêu trong nhà. Nhưng một số người khác kể cả đói, no nếu ăn chuối tiêu vào là đau bụng.
Thực tế, chuối tiêu có hàm lượng Mg (magie) cao, nếu ăn nhiều lúc đói làm Mg trong huyết tương tăng lên đột ngột, làm mất cân đối tỷ lệ Mg và Canium, khi đó sẽ gây ra hiện tượng ức chế trong mạch máu, không có lợi cho sức khỏe. Các bác sỹ cũng khuyến cáo, không nên ăn chuối lúc đó, sẽ không tốt cho dạ dày.

Táo tàu không tốt cho nhiều người
Thực tế táo tàu không chỉ có nhiều chất dinh dưỡng mà còn là một dược liệu tốt cho đông y. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều hoặc sử dụng không đúng sẽ trở nên lợi bất cập hại.
Theo các chuyên gia y tế, trên lâm sàng có 7 điều kỵ không được ăn táo tầu là: Bụng đầy no, bệnh cam của trẻ con, bệnh ngứa lở mụn nhọt, người đau răng, sâu răng, bệnh hoàng đản, bệnh táo bón.
Nên ăn bưởi ở mức vừa phải
Không ít người vì muốn giảm cân cấp tốc mà lạm dụng trái bưởi và như vậy sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.
Bưởi có thể thúc đẩy quá trình giảm cân do đó giúp làm giảm đề kháng insulin. Bưởi được cho là loại trái cây có thể kiểm soát nồng độ insulin khi tiêu thụ trong bữa năn. Tuy vậy, nước ép bưởi có thể làm ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc, vì thế không nên uống thuốc rồi ăn bưởi ngay hoặc ngược lại. Nên uống thuốc rồi sau 2 giờ mới nên ăn hoặc uống nước bưởi.
Cẩn trọng kẻo mắc “bệnh vải”
Vải tươi chứa hàm lượng đường cao vậy khi ăn nhiều sẽ gây cảm giác no, đầy và khi đó không thể ăn được các loại tinh bột, tình trạng hạ đường huyết sẽ diễn ra – đó là khi đã mắc phải “bệnh vải”. Tiêu sau đó, “bệnh vải” sẽ bùng phát với các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, da nhợt nhạt, khát nước, buồn nôn, ra mồ hôi.
Lý do có hiện tượng trên là do vải có chứa nhiều frucotose, làm tăng đáng kể hàm lượng trong máu nếu ăn nhiều vải. Trong điều kiện đó, gan sẽ không thể chuyển hóa hết được frucotose, lúc đó, lượng đường trong máu sẽ tăng cao bất thường.

Không nên lạm dụng xoài
Biết là xoài có thể giúp “cải lão hoàn đồng”, tiêu diệt các gốc tự do gây ra ung thư nên không ít người đã lạm dụng xoài. Xoài cũng là loại trái cây dễ ăn, dễ mua, sạch sẽ nên có thể dùng tùy ý. Thế nhưng, nên dùng xoài đúng cách, nếu không sẽ làm suy lá lách, dẫn đến nôn, tiêu chảy, dị ứng.
Trong xoài có các chất chống ôxi hóa, làm mất tác dụng của các phân tử gốc tự do gây hại cho tế bào và gây ra những trục trặc cho sức khỏe nhất là với tim, già trước tuổi và ung thư.
Coi chừng bị sốc khi ăn dứa
Dứa có nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe người dùng, cải thiện tế bào da, chống lão hóa, giảm hiện tượng khô da và bong tróc. Dứa có nhiều vitamin C, chứa chất đặc biệt proteinase có thể làm tăng tính thấm của niêm mạc dạ dày.
Tuy nhiên, một số người có thể bị đau bụng, ngứa, buồn nôn, nhức đầu, sốc sau khi ăn dứa. Để tránh hiện tượng nói trên, trước khi ăn dứa nên ngâm trong nước muối từ 15 – 20 phút.
Ăn mướp đắng, táo mèo, nhãn, đu đủ xanh có thể gây sẩy thai
Không thể phủ nhận vai trò chữa bệnh của mướp đắng (khổ qua). Tuy nhiên, mướp đắng có thể gây có bóp mạnh dạ dày và tử dụng phụ nữ đang mang thai. Điều này dẫn tới hậu quả là dễ sảy thai, đẻ non ở những phụ nữ có nguy cơ cao như tử cung ngả sau, tử cung có sẹo, nạo phá thai nhiều lần. Không những thế, chất vicine có trong hạt mướp đắng có thể gây ngộ độc ở một số người có cơ địa nhạy cảm.
Cùng với mướp đắng, táo mèo, đu đủ xanh, nhãn… có thể gây hại tới sức khỏe bà bầu, thậm chí có thể làm sẩy thai.

Read More

Bác sỹ Tiin: Vì sao tập thể hình nhưng vẫn bị sút cân?

Bài tập quá nặng, năng lượng nạp vào không bù đủ năng lượng đã mất rất dễ khiến sút cân dù bạn tập thể lực đều đặn.

Chào bác sĩ! Cháu năm nay 18 tuổi, là nam giới và đã đi làm. Cháu muốn hỏi là làm cả ngày rồi cháu muốn tập thể hình thêm vào buổi tối thì có hiệu quả không ạ, thời gian vừa rồi cháu tập nhưng bị sút cân. Mong bác sĩ tư vấn.

nam_tien...@ovi.com

Ảnh minh họa

Bác sỹ Tiin trả lời:
Em năm nay mới 18 tuổi nhưng đã biết chăm lo sức khỏe như thế là rất tốt, nhiều bạn bằng tuổi em đi làm cả ngày về tối chỉ lo đi chơi, tụ tập “chém gió”, ngủ muộn, sáng dậy không nổi.
Tập thể lực, thể hình có thể tập lúc nào cũng được, tùy theo thời gian rỗi của mình. Bạn mới 18 tuổi, nên chọn thời lượng tập, nội dung tập cho phù hợp với thể lực của mình. Cần tham khảo ý kiến của các huấn luyện viên hướng dẫn bạn ạ. Bạn tập buổi tối cũng được nhưng phải sau khi ăn ít nhất 2 giờ nhé. Không được tập khi bụng đói hoặc khi mới ăn xong, bạn dễ bị đau dạ dày hoặc mắc bệnh đường tiêu hóa. Khi tập nên tuân thủ theo hướng dẫn mới có hiệu quả, bù đủ nước uống, quan trọng là phải kiên trì.
Bạn tập mà bị sút cân có thể là do bài tập “nặng” quá, khi năng lượng nạp vào chưa đủ bù lượng đã mất, cơ thể không đáp ứng được nhu cầu. Bên cạnh đó, bạn cũng cần xem lại xem thời gian tập như thế nào, bạn có thể tranh thủ tập vào buổi chiều, trước khi tập nên ăn nhẹ một chút. Sau khi tập nên nghỉ ngơi, uống nước rồi đi tắm, ăn tối.
Sau khi ăn bạn làm việc cá nhân rồi đi ngủ, đừng nên thức quá khuya, sáng mai dậy sớm khoảng 30 phút, vận động cơ thể, hít thở không khí trong lành, ăn sáng và bắt đầu ngày mới. Ăn uống đủ chất, luyện tập phù hợp, ngủ đủ 6-8 giờ mỗi ngày, tinh thần thoải mái, bạn sẽ có cơ thể khỏe mạnh.

Read More

Bác sỹ Tiin: Hoảng loạn vì 'nghiện phim đen' khi mới 16 tuổi

Nhiều bạn trẻ vô tình hoặc cố ý do tò mò, bạn bè rủ rê, tính hiếu thắng… đã biến mình thành "con nghiện" phim sex lúc nào không hay.

Thưa bác sỹ, năm nay cháu 21 tuổi. Năm lớp 10 cháu vô tình xem phải 1 clip sex trong máy tính. Lúc đó cháu vô cùng hoảng loạn và sợ hãi nhưng nó cứ ám ảnh cháu để rồi cháu bị nghiện từ lúc nào không biết. Cháu cũng không có bạn thân nên chẳng biết kể với ai. Sau mỗi lần như vậy cháu lại thấy ghê tởm bản thân nhưng mỗi lúc cô đơn cháu lại bị như vậy. Cháu sợ lắm và nhiều lúc cháu chỉ muốn chết thôi. Tại sao cháu lại mắc thứ bệnh hoạn này? Cháu tưởng khi lên đại học rồi, căn bệnh này sẽ chấm dứt, ai ngờ nó càng nặng hơn và ảnh hưởng đến cuộc sống và học tập của cháu. Xin bác sỹ hãy giúp cháu với ạ. Cháu đã lãng phí 5 năm, tự hủy hoại cuộc đời mình rồi. Giờ cháu phải làm sao đây???

(Bạn đọc xin được giấu tên)

Ảnh minh họa

Bác sỹ Tiin trả lời:
Trong xã hội hiện nay, việc các bạn trẻ 16, 17 tuổi xem clip sex không còn là chuyện hiếm. Nhiều bạn vô tình (như bạn) hay cố ý do tò mò, do bạn bè rủ rê, do tính hiếu thắng… Tất cả sẽ qua đi nếu mình biết điểm dừng, biết kìm chế và làm chủ được mình. Rất tiếc bạn đã không được ai chia sẻ hay người có kinh nghiệm hướng dẫn, giải thích, lúc đầu bạn hoang mang lo sợ, sau thấy thích rồi nghiện.
Nghiện tức là lúc này bạn đã bị lệ thuộc vào nó, như một thói quen khó bỏ. Tôi còn chưa biết bạn chỉ nghiện “xem hình ảnh” thôi chứ có nghiện “thực hành” nữa không? Nếu nghiện cả “thực hành” thì nguy hiểm đấy. Có hại cho sức khỏe, có thể vi phạm đạo đức hoặc phạm tội nữa.
Tất cả bây giờ tùy thuộc vào bạn, chỉ có bạn mới “cai nghiện” cho chính mình được thôi. Việc bạn xác định được đấy là xấu, là nguy hiểm chứng tỏ ý thức của bạn đã tốt rồi nhưng chưa kiềm chế được bản thân. Vì thế, việc bạn cần làm lúc này là cố gắng kìm chế bản thân, khi thấy chuẩn bị có “dấu hiệu” bạn nên di chuyển ra khỏi chỗ có điều kiện (rời máy tính, điện thoại, truyện…) để làm việc khác. Tốt nhất là đi chơi hoặc ra ngoài thư giãn, không khí mát lành sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn nhưng cũng tránh đừng đến chỗ tối hoặc ít người quá, không tiếp xúc với bạn gái (tránh xa điều kiện thuận lợi cho chuyện đó dễ xảy ra). Bạn có thể uống một cốc nước lạnh, chơi với người thân, thậm chí cả với động vật yêu thích cũng là biện pháp “hạ nhiệt”.
Bên cạnh đó, bạn cần mở rộng các mối quan hệ, tìm công việc hoặc học nâng cao kiến thức. Học một môn yêu thích có tính nghệ thuật hoặc thể thao càng tốt, kể cả tìm hiểu để có người yêu nữa. Khi bạn bận rộn, bạn sẽ không có nhiều thời gian “nhàn cư vi bất thiện” để nghĩ đến “chuyện đó” nữa.
Lúc đầu sẽ khó khăn một chút, giống như cai nghiện chất kích thích vậy, nếu mình quyết tâm sẽ làm được, chiến thắng bản thân mình là chiến thắng có ý nghĩa nhất đấy. Tôi tin bạn sẽ làm được. Chúc bạn sớm cân bằng lại cuộc sống.

Read More

Fan Hàn lo lắng cho sức khỏe của Big Bang

Tiin.vn - Trời nắng nóng, kèm theo các fan hâm mộ quá cuồng nhiệt và tiến sát gần sân khấu khiến cho các V.I.P Hàn rất lo lắng cho sức khỏe của các anh ấy. Ngay sau khi 5 anh chàng Big Bang biểu diễn tại đại nhạc hội Soundfest ở sân vận động Phú Thọ, các fan tại Hàn Quốc đã nhanh chóng cập nhật những bức hình và thông tin mới nhất của Big Bang tại Việt Nam.
Thời tiết tại TP.HCM hôm nay rất nóng bức. Đặc biệt, sự có mặt và háo hức của hàng ngàn fan tại sân Phú Thọ kiến cho không khí không những nóng mà còn ngột ngạt hơn bao giờ hết. Biểu diễn vào lúc hơn 8 giờ tối, ánh đèn sân khấu chiếu sáng chói lóa, khiến cho nhóm Big Bang ai nấy cũng đều mệt và toát mồ hôi. Đặc biệt, nhóm còn biểu diễn liên tục 6 bài hát liền không ngơi nghỉ nên khá mất sức.
Cập nhật tình hình, nhiều fan đứng ngồi không yên và xót xa cho thần tượng. "Trông các anh ấy thật nóng bức, và xung quanh cũng vậy... Mình chẳng thấy vui tẹo nào vì rất lo lắng về sức khỏe của các anh ấy", "Quả thực là rất nóng nực. Chỉ mong là các anh ấy giữ gìn sức khỏe và có một chuyến bay an toàn thôi".

Ai nấy cũng đều nóng toát mồ hôi

T.O.P

G-Dragon liên tục phải dùng khăn lau mồ hôi

Read More

Dùng iPad kiểm tra sức khỏe

Mới đây, Philips, một chuyên gia chăm sóc sức khỏe đã cho ra mắt ứng dụng mới, đó là Philips Vital Signs Camera.

Với khả năng sử dụng chính camera trên iPad, ứng dụng này cho phép kiểm tra sức khỏe một cách tiện lợi nhất mà không cần phải tốn nhiều tiền khi sử dụng máy móc hiện đại.
Nhịp tim sẽ gây ra những thay đổi nhỏ và được thể hiện trên sắc thái khuôn mặt. Tuy nhiên, không thể dễ dàng nhận ra những sự thay đổi này. Nhưng với phần mềm hiện đại tích hợp trên camera của iPad 2 thì thật dễ để nhận ra những “thay đổi siêu nhỏ”.

Kiểm tra sức khỏe trên Ipad

Người dùng chỉ cần chạy ứng dụng, sau đó đứng trước camera của máy, khi đó máy ảnh trên iPad 2 sẽ tự động nhận diện ra mọi thay đổi trong màu sắc trên khuôn mặt của người dùng, từ đó phân tích ra được dấu hiệu sức khỏe của bạn đang ở trong tình trạng nào.
Điều đặc biệt, nếu người dùng thở đều đặn vào trong micro trên iPad 2, ứng dụng này có thể tính toán được chính xác nhịp tim đập và đưa ra được những kết luận liên quan đến sức khỏe của người dùng.
Kết quả kiểm tra có thể được chia sẻ ltrên mạng xã hội Facebook, Twitter hoặc tạo một bản báo cáo và gửi về địa chỉ email của người dùng.
Philips đã sử dụng những thuật toán tiên tiến, kỹ thuật quang học và xử lý tín hiệu để nghiên cứu và cho ra đời ứng dụng hữu ích này.
Hiện tại, ứng dụng này đang được cung cấp trên cửa hàng trực tuyến App Store và ứng dụng này chỉ có thể sử dụng được trên iPad 2.

Read More

4 cột trụ của sức khỏe vàng | Sức khỏe

Các chuyên gia Mỹ đã tìm ra quy luật “tứ trụ”, có thể giúp con người giảm được đến 80% nguy cơ chết sớm vì bệnh tật. 

Tập thể dục thường xuyên; áp dụng chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải; giữ cân nặng hợp lý, không trồi sụt quá nhiều; và quan trọng nhất là không hút thuốc. Đó chính là 4 sự lựa chọn chủ chốt có thể bảo vệ con người khỏi bệnh tim mạch và tử vong sớm, theo nghiên cứu mới nhất do nhóm chuyên gia của Đại học Johns Hopkins (Mỹ) dẫn đầu. Họ phát hiện nếu áp dụng đúng theo những quy tắc trên, con người sẽ được bảo vệ trước bệnh động mạch vành tim, cũng như tránh được tình trạng bồi đắp sớm chất can xi bên trong các động mạnh tim, và cuối cùng giảm nguy cơ tử vong gây ra từ mọi dạng bệnh tật đến 80% trong vòng 8 năm.

Tập thể dục thường xuyên là một yếu tố quan trọng - Ảnh: Shutterstock

Kết quả nghiên cứu với trưởng nhóm là Haitham Ahmed đã được đăng tải trên chuyên san American Journal of Epidemiology. “Theo chúng tôi được biết, đây là báo cáo đầu tiên xác định được sự liên kết bảo vệ sức khỏe giữa các yếu tố lối sống ít rủi ro theo hướng chống những dấu hiệu ban đầu của bệnh tim mạch với tử vong trong một cuộc đánh giá đơn lẻ dài kỳ”, chuyên gia Haitham chia sẻ. Cuộc nghiên cứu đã theo dõi hơn 6.200 đàn ông và phụ nữ, tuổi từ 44 đến 84, thuộc nhiều nguồn gốc khác nhau trong suốt gần 8 năm. Những người áp dụng đủ 4 hành vi có lợi cho sức khỏe đã giảm được đến 80% nguy cơ tử vong nếu so với nhóm có cuộc sống “xả láng”.

Để rút ra kết luận trên, nhóm chuyên gia đã tiến hành quét CT can xi xương cho những người tham gia cuộc khảo sát, nhằm xác định liệu có những dấu hiệu về tình trạng tồn trữ can xi sớm trong động mạch, làm tăng nguy cơ đau tim. Trong cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học theo dõi mọi diễn biến sức khỏe của họ, từ các cơn đau tim, co thắt tim đột ngột, đau ngực... Từ đó, các nhà nghiên cứu cho điểm lối sống từng bệnh nhân, dao động từ 0 (sức khỏe kém nhất) đến 4 (khỏe mạnh nhất), dựa trên chế độ ăn, chỉ số khối cơ thể (BMI), tần suất hoạt động thể chất và có hút thuốc hay không. Chỉ có 2%, tức 129 người tham gia, thỏa được 4 điều kiện cần thiết để có sức khỏe tốt nhất.

“Trong mọi yếu tố lối sống ảnh hưởng đến sức khỏe, chúng tôi phát hiện việc tránh khói thuốc lá đóng vai trò lớn nhất để giảm nguy cơ bệnh động mạch vành tim và chết sớm”, theo chuyên gia Roger Blumenthal của Đại học Johns Hopkins. Ông cho biết, trên thực tế người hút thuốc có áp dụng ít nhất 2 lối sống tích cực thì vẫn có tỷ lệ sống sót thấp hơn những người không hút thuốc mà ít hoạt động lẫn béo phì. Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng báo cáo của họ đã chứng tỏ tầm quan trọng của thói quen sống lành mạnh không những tránh được bệnh tim mạch mà còn tránh được nguy cơ tử vong do bệnh tật nói chung.

“Trong khi vẫn tồn tại những yếu tố rủi ro khác mà con người không thể kiểm soát như tiền sử bệnh tật trong gia đình và tuổi tác, những biện pháp sống lành mạnh là điều con người có thể thay đổi và từ đó tạo sự khác biệt lớn lao cho sức khỏe của họ”, theo thông cáo báo chí của đại học Mỹ.

Read More